判断自己是否有甲状腺疾病需要综合自我观察、临床症状、专业检查等多个方面，如果出现相关症状或疑虑，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
1、自我观察与检测：
- 视诊：准备一面镜子，对着镜子做吞咽动作，观察甲状腺区域是否有肿大或包块随吞咽动作上下移动。如果发现有包块或肿大，可能提示甲状腺存在异常。
- 触诊：将右手拇指置于喉结下气管右侧，其余手指触摸右叶甲状腺，做吞咽动作时感觉一下有无包块在手指下滑动。同样，换左手对甲状腺左叶进行检查。如果摸到包块或结节，并且随吞咽上下移动，可能说明甲状腺存在问题。
2、关注临床症状：
- 甲状腺肿大：这是许多甲状腺疾病共有的症状，表现为颈部前方出现包块或肿大，质地可能中等或较硬，可随吞咽动作上下移动。
- 代谢异常：甲状腺功能亢进时，表现为高代谢症候群，如怕热、多汗、多食、易饥、消瘦、烦躁易怒、失眠不安等。甲状腺功能减退时，则表现为低代谢症候群，如畏寒、乏力、少汗、体重增加、记忆力减退、便秘等。
- 神经系统症状：甲亢时可能出现烦躁不安、失眠、手抖等症状，甲减时则可能出现注意力不集中、反应迟钝、抑郁等症状。
3、专业检查：
- 血清促甲状腺激素检查用于诊断甲状腺功能减退、垂体性甲状腺功能减退和判断亚临床甲减的诊断。此时也需要抽取患者的血液进行化验，判断血液中的白细胞、红细胞、血小板等计数是否正常。也可以完善影像学检查，如甲状腺B超检查、CT检查等，用于判断甲状腺部位是否存在结节、肿瘤等情况。
甲状腺疾病的症状多样且复杂，有时可能与其他疾病混淆。因此在出现相关症状时，应及时就医进行专业检查。定期复查甲状腺功能和甲状腺超声，以便及时发现病情变化并调整治疗方案。
如何预防甲状腺疾病
- 均衡饮食：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬果、全谷类、坚果等富含抗氧化剂和矿物质的食物。这些食物有助于增强免疫力，预防甲状腺疾病。
- 适量摄入碘：碘是合成甲状腺激素的重要元素，缺碘或碘过量都可能导致甲状腺疾病，应适量摄入富含碘的食物，如海带、紫菜、龙虾等，同时避免盲目补碘或过量摄入碘。
- 情绪管理：学会调节情绪，避免长期处于高压、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，以免对甲状腺产生不良影响。保持心情舒畅，有助于预防甲状腺疾病。
- 避免辐射：X射线、CT等检查可能会对甲状腺造成破坏，如有必要进行相关检查，请遵循医生建议，采取防护措施。避免长期接触电离辐射，以降低甲状腺疾病的风险。