肾结石4mm的排出时间因个体差异而异，一般来说，大多数患者可能在1-2周内能够排出体外。这个时间范围并非绝对，因为结石的排出受到多种因素的影响，包括结石的位置、个体的泌尿系统解剖结构等。
1、结石位置：如果肾结石位于肾上盏、肾中盏或肾盂，且输尿管相对宽敞、通畅，那么结石排出的过程可能会相对顺利且较快可能在1周左右排出。如果结石位于肾下盏，由于其特殊的解剖位置，自行排出的几率较低，可能需要通过倒立或排石床辅助治疗来促进结石进入肾盂并排出体外。
2、泌尿系统解剖结构：个体的泌尿系统解剖结构存在差异，如果输尿管存在狭窄等异常情况，可能会阻碍结石排出，从而延长排出时间，可能会在2周左右排出。
充足的饮水能够产生较多的尿液，有助于推动结石下行，适当的活动，如跳绳、跑步等，也能促进结石的排出。日常注意保持充足的饮水量，每天至少保证2000-3000毫升的尿量，以稀释尿液，减少晶体沉积，同时可对尿路起到冲刷作用，利于结石排出。还应进行适量的运动，如跳绳、跑步等，可以加快身体的新陈代谢，促进结石的排出。
注意避免食用高草酸、高嘌呤食物，如菠菜、芹菜、巧克力、动物内脏、海鲜等，以减少结石的形成和加重。即使没有明显的症状，也应定期到医院进行复查，以了解结石的位置变化情况，并根据具体情况调整治疗方案。