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吃煎饼会胖吗

洪东旭营养科副主任医师
吉林大学第一医院三甲复旦榜 A+

吃煎饼是否会胖,需要根据具体的进食量、运动情况等条件进行分析。如果进食量较多、运动较少,则可能会胖。反之,则可能不会胖。具体分析如下:

1、进食量较多、运动较少

煎饼是用面粉、油等食材做成的食物,其中含有油脂、碳水化合物、维生素B1等多种营养成分,进食后可以为机体补充相应的营养成分并提供能量,有利于缓解饥饿。资料显示,每100g煎饼约有1480千焦的热量,所以如果进食较多的煎饼,并且在进食后没有进行运动完成热量的消耗,使得摄入的热量超过消耗的热量时,可能会使其转化成脂肪并堆积在体内,长此以往则可能会引起肥胖;

2、进食量较少、运动较多

如果吃的煎饼较少,或进食较多的煎饼后,进行适当的运动消耗摄入的热量,使摄入的热量少于或等于消耗的热量时,一般不会形成脂肪堆积,所以可能不会长胖。

如果想要减肥或不想长胖,建议在生活中不要进食热量较高的食物,或在进食后进行跑步、跳绳、游泳等运动锻炼,尽量将多余的热量消耗。

2023-08-21
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