坐了热板凳后屁股长疙瘩，可能由多种皮肤问题引起，包括痱子、湿疹以及毛囊炎等，应针对具体原因选择合适方式处理，帮助缓解不适症状。
1、痱子：长期坐热板凳导致屁股部位的皮肤持续处于潮热环境中，汗腺腺管容易被堵塞，汗液无法正常排出引发痱子。皮肤上出现红色的小疙瘩，可能伴有瘙痒感。保持周围环境的凉爽，换用舒适透气的衣物。对患处进行冷敷，以缓解症状。外用药物治疗，如止痒药物等。
2、湿疹：夏天气温高，容易出汗，导致屁股部位长时间处于潮湿状态诱发湿疹。皮肤上出现丘疹、丘疱疹，可能伴有剧烈的瘙痒。保持患处皮肤干燥，使用免疫抑制剂进行治疗。避免过度搔抓和摩擦皮肤，以免加重病情。
3、毛囊炎：长时间坐热板凳可能导致毛囊受损容易受到细菌感染引发毛囊炎，皮肤上出现红色丘疹，可能伴有疼痛或瘙痒。做好患处皮肤的清洁和消毒工作，避免皮损受到摩擦。使用外用抗炎药物治疗，进行局部抗感染治疗。
4、荨麻疹：可以由多种因素引发，包括冷热刺激、过敏等，坐热板凳可能是荨麻疹的诱因之一。皮肤出现风团样皮损，风团可以是红色或苍白色，伴有瘙痒，且通常会在24小时内自行消退。避免热刺激，保持皮肤清洁干燥。症状明显者要遵医嘱应用抗组胺药物。
5、疖：虽然直接由坐热板凳引起的疖较少见，但长期潮湿环境可能增加皮肤感染的风险，进而引发疖。皮肤上出现红、肿、热、痛的结节，中心常有脓头。保持皮肤清洁，避免挤压患处，遵医嘱使用抗生素药膏或口服抗生素进行治疗。
如果出现的症状严重或持续不缓解，及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗，以免影响到日常生活。恢复过程中要注意避免抓挠，以免感染。