网纹瓜是一种常见的水果，具有多种功效与作用，如补充营养、促进人体造血功能、美容养颜等。但不可过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适。
1、补充营养：网纹瓜富含多种营养成分，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素C，以及磷、钠、钾等矿物质，适量食用，能补充营养，对人体健康有益处。
2、促进人体造血功能：网纹瓜中多种维生素的含量丰富，对人体造血机能有促进作用，可以作为贫血患者的食疗水果。
3、美容养颜：网纹瓜中的胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，有助于抵抗紫外线的辐射，维护皮肤健康。同时维生素C是合成胶原蛋白的关键成分，有助于保持皮肤弹性和延缓衰老过程。
4、促进消化：网纹瓜含有一定的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助食物更好地通过消化道，从而预防便秘，维持肠道健康。
5、抗氧化：网纹瓜中的抗氧化剂，如维生素C和β-胡萝卜素，能够中和体内的自由基，减少氧化应激，降低患慢性疾病的风险，如心脏病。
6、维持心血管健康：网纹瓜富含钾元素，有助于维持心脏健康，调节血压，防止动脉硬化。钾还能帮助平衡体内钠的水平，进一步促进心血管系统的正常运作。
7、消暑解渴：网纹瓜性寒、味甘，具有生津止渴、除烦热、防暑气等作用。在炎热的夏季，食用网纹瓜能够迅速解渴并防止脱水。
虽然网纹瓜营养丰富，但任何食物都应适量食用。过量摄入可能会导致消化不良或其他不适。特别是对于糖尿病患者来说，由于网纹瓜含有一定的糖分，需要控制摄入量，以避免血糖波动。