心律失常严重与否需综合判断，类型看，良性早搏无器质性心脏病时不严重，室颤等恶性心律失常则危及生命；发作频率、有无器质性心脏病、症状严重程度看，频繁发作、有器质性病、症状重的情况病情更严重。
1、心律失常类型：一些良性心律失常，如偶发房性早搏、室性早搏，若没有器质性心脏病基础，通常不严重，可能不会引起明显症状，对心脏功能影响小。但如果是室颤、室速等恶性心律失常则非常严重，可迅速导致意识丧失、心脏骤停，危及生命。
2、发作频率：偶尔发作的心律失常，对血流动力学影响不大，相对不太严重。若频繁发作，可能导致心脏长期处于异常节律，影响心脏泵血功能，使心脏扩大，引发心力衰竭等严重后果。
3、有无器质性心脏病：没有器质性心脏病的心律失常，病情可能较轻。但如果伴有冠心病、心肌病、心脏瓣膜病等器质性病变，心律失常会加重病情，增加心肌梗死、脑栓塞等严重并发症的发生风险，使病情严重化。
4、症状严重程度：若心律失常仅引起轻微心悸、头晕等，一般严重程度较低。若导致呼吸困难、胸痛、晕厥等症状，说明对心脏功能和血流动力学影响大，病情严重，需要及时治疗。
心律失常患者日常要注意避免突然剧烈改变体位，防止因体位变化引发不适。注意保暖，预防呼吸道感染，因为感染易加重心脏负担。还要避免长时间处于闷热或寒冷环境中。若正在服药，要严格遵医嘱，不可自行增减药量。
心律失常的缓解方法
- 要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累，因为这些不良因素可能会诱发或加重心律失常。保证充足的睡眠能让心脏得到充分休息，维持正常的节律。
- 情绪的稳定至关重要，避免紧张、焦虑、激动等强烈的情绪波动，可通过听音乐、冥想等方式舒缓情绪，减少情绪对心脏的刺激，有利于稳定心律。
- 饮食方面，要减少咖啡因、酒精等刺激性物质的摄入，这些可能会引起心脏兴奋，加重心律失常。饮食宜清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物，维持心脏正常功能。