米粉热量的高低主要取决于制作的原料以及配料，通常100克纯米粉热量为300-350大卡，热量相对比较高，但是加入的配料比较多的情况下，可能会导致热量有所提高。
- 如果只是单纯米粉，适当吃的情况下不会导致体内的热量发生聚积。如果在烹饪的过程中加入很多油脂或者是肉类配料，可能会导致米粉的热量有所升高，比如100克的米粉热量可能会达到500-700大卡。
- 由于每个人在日常生活当中运动量是不一样的，所以可以摄入的热量也不同，对于本身运动量比较多的人群，可以适当增加热量摄入，维持人体的正常运作。
- 如果本身运动量比较少，则需要控制热量的摄入，尤其是控制体重的人群，过多的热量摄入可能会转化为脂肪，导致身体逐渐发胖。
需要根据自身的情况选择合适的食物，对于体型偏瘦的人群，可以选择吃热量比较高的食物，但如果本身比较肥胖，需要选择低热量食物。