骨折手术后的康复训练开始时间，因骨折部位、严重程度、手术方式以及患者的个体差异而有所不同。一般分为术后早期、术后中期、术后后期三个阶段。
1、术后1-2周
- 目的主要是促进血液循环，减轻肿胀，预防肌肉萎缩和关节僵硬等并发症。
- 训练内容是将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进静脉回流，减轻肿胀。进行未受伤关节和肌肉的主动活动，如上肢骨折可活动手指、手腕和肩部，下肢骨折可活动脚趾、踝关节和髋关节等。进行受伤部位周围肌肉的等长收缩练习，即肌肉用力但不产生关节活动。
2、术后3-6周
- 目的是逐渐增加关节活动度，恢复部分肌肉力量。
- 在医生的指导下，进行受伤关节的被动活动，动作要轻柔，避免引起疼痛。逐渐增加活动范围，但要注意不要过度活动，以免影响骨折愈合。可以使用较轻的重量或弹力带进行肌肉力量训练，如上肢骨折可进行握力练习、手臂屈伸等，下肢骨折可进行抬腿、屈膝等练习。
3、术后6周及以后
- 目的是进一步恢复关节活动度和肌肉力量，提高肢体功能和日常生活活动能力。
- 逐渐增加力量训练的强度和难度，可以进行负重练习、抗阻训练等。进行一些与日常生活活动相关的训练，如上下楼梯、行走、跑步等。同时可以进行一些特定的运动训练，如游泳、骑自行车等，以提高身体的协调性和平衡能力。
需要注意的是，每个患者的骨折情况不同，康复训练的进度和方法应根据医生的建议和个体差异进行调整。在康复训练过程中，如果出现疼痛、肿胀加重等异常情况，应及时停止训练，并咨询医生的意见。骨折后患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，需要进行心理康复，帮助患者树立信心，积极配合康复训练。