营养物质在身体内的消化、吸收、代谢是一个过程，需要一定的时间，所以一般不存在快速补充身体的说法。生活中可以适量吃富含蛋白质、维生素的食物来补充身体所需营养。同时要注意营养均衡，不要挑食、偏食。
1、富含蛋白质食物：可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、瘦肉、鱼、虾等，其中含有丰富的蛋白质和钙物质，可以补充身体所需要的部分营养物质；
2、富含维生素食物：也可以多吃含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，既有利于补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于机体吸收营养。
补充身体除了养成良好的饮食习惯外，还要加强锻炼，日常可适量进行跑步、打球等运动，也有利于健康。另外，在消化道功能极度衰弱的情况下，可以根据自身情况遵医嘱给予静脉营养补充、肠内营养支持。