判断血压高低主要依赖于测量收缩压（即高压）和舒张压（即低压）的数值。收缩压为90-139mmHg、舒张压为60-89mmHg，属于正常血压。若血压≥140/90mmHg，则提示血压偏高，若血压低于90/60mmHg，则提示血压偏低。
对于高血压的判定，建议连续监测3天早晨起床时的血压，如果高压都≥140mmHg和（或）低压都≥90mmHg，则可诊断为高血压。除了测量血压，还可以根据临床症状来辅助判断。高血压患者可能表现为头部胀痛、眩晕等症状，低血压患者则可能出现头晕、注意力不集中、晕厥等症状。但需要注意的是，症状判断并不准确，应以血压测量为准。
测量血压时应保持安静，避免憋气或过度呼吸，以免影响测量结果。如果怀疑自己有高血压或低血压，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。