喝完酒头晕可通过多种方式缓解，如找安静舒适且通风好的地方休息并垫高头部，补充温水、淡盐水、蜂蜜水及富含维生素的水果，进行深呼吸调节，头晕稍缓后适当活动身体等。
1、休息和调整环境：找个安静、舒适、通风良好的地方躺下来休息。舒适的环境有助于放松身心，减轻头晕带来的不适感。休息过程中可以将头部稍微垫高，这样有利于头部的血液循环，缓解头晕。并且尽量减少光线和噪音的干扰，让大脑和身体得到充分的放松。
2、补充水分和营养物质：可以多喝一些水，最好是温水或者淡盐水。酒后头晕部分原因是身体脱水，补充水分能促进酒精代谢产物排出体外。淡盐水还可以补充电解质，缓解因酒精引起的电解质紊乱，适量饮用蜂蜜水，蜂蜜中的果糖能够加速酒精的分解，减轻头晕症状。也可以吃一些富含维生素的水果，如橙子、草莓等，维生素能帮助身体恢复。
3、呼吸调节：尝试做深呼吸，找一个舒适的姿势坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复这个过程。深呼吸可以增加氧气供应，调节神经系统，缓解头晕和紧张情绪。
4、适当活动身体：当头晕稍缓后，可以进行简单的活动。比如在室内缓慢地走动，伸展四肢，活动一下颈部和肩部的肌肉。这样能促进身体的血液循环，帮助身体更快地从酒精的影响中恢复过来，但要注意避免剧烈运动，以免加重头晕或引起其他不适。
预防喝酒后不适，可在饮酒前吃些含脂肪或蛋白质的食物，饮酒过程中多吃菜，避免喝混合酒。平时注意锻炼，提高身体代谢能力，特殊时期如生病等应避免饮酒。
喝酒时的注意事项
- 要控制饮酒量，了解自己的身体承受能力，避免过度饮酒，过量饮酒会对身体多个器官造成严重损害，如肝脏、胃等；喝酒速度不宜过快。缓慢饮酒可以给身体一定的时间来代谢酒精，减少酒精在体内的迅速积累，降低醉酒及不适症状的发生几率。
- 不要空腹喝酒，空腹时酒精更容易被吸收，对胃黏膜的刺激也更大。在喝酒前可以适当吃些食物，如面包、牛奶等，形成一层保护膜，减轻酒精对胃的伤害。
- 要注意酒的品质，选择正规渠道购买的合格酒类，避免饮用劣质酒，以免其中的有害物质对身体造成更大危害，而且喝酒时要注意自身的身体状况，如正在服用药物或身体不适时，应避免饮酒，防止药物与酒精相互作用产生不良反应。