糖尿病是一种常见的慢性疾病，早期发现和诊断对于病情的控制至关重要。糖尿病自测是一种方便、快捷的初步筛查方法，能及时了解自身血糖情况，以便在必要时寻求专业医疗帮助。
1、症状自查：
- 多饮、多尿：糖尿病患者常常会出现口渴多饮的情况，因为高血糖会导致渗透性利尿，使身体失去大量水分，进而引起口渴。如果发现自己近期饮水量明显增加，且排尿次数和尿量也显著增多，如白天排尿次数超过8次，夜间排尿次数超过2次，就需要警惕糖尿病的可能。
- 多食、体重减轻：尽管食量增加，但体重却不升反降是糖尿病的典型症状，这是由于身体无法充分利用葡萄糖，只能分解脂肪和蛋白质来提供能量，导致体重减轻。当出现这种情况时，尤其是体重在短时间内下降明显，应考虑糖尿病的可能性。
2、血糖检测：
- 家用血糖仪检测：这是目前最常用的自测方法，购买正规的家用血糖仪后，按照说明书操作。一般在空腹状态下测量血糖，正常空腹血糖值应在3.9-6.1mmol/L之间。如果空腹血糖多次测量值大于正常值，可能患有糖尿病。
- 糖化血红蛋白检测：虽然糖化血红蛋白检测通常需要到医院或专业医疗机构进行，但现在也有家用的检测设备。糖化血红蛋白反映了过去2-3个月的平均血糖水平，正常范围一般在4%-6%。如果糖化血红蛋白值大于等于6.5%，则可能患有糖尿病或处于糖尿病前期。
3、尿糖检测：
- 通过使用尿糖试纸可以进行尿糖的初步检测，正常情况下尿糖应为阴性。如果尿糖检测呈阳性，可能提示血糖升高，但尿糖检测存在一定的局限性，因为肾脏疾病、某些药物等也可能导致尿糖阳性，所以尿糖阳性不能确诊糖尿病，需要进一步检查血糖。
自测方法不能完全替代专业的医疗诊断，如果自测结果异常，应及时就医，进行更详细的检查，如口服葡萄糖耐量试验等，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
糖尿病的治疗方法
- 根据患者的年龄、性别、体重、体力活动水平等因素计算每日所需的热量。一般碳水化合物应占总热量的50%-65%，优先选择复杂碳水化合物，如全谷物、豆类等，减少简单碳水化合物的摄入。蛋白质占总热量的15%-20%，选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。脂肪占总热量的20%-30%，以不饱和脂肪酸为主，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。
- 对于糖尿病患者，有氧运动和力量训练相结合是比较理想的运动方式。有氧运动如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，消耗热量，降低血糖。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，可分散在5天内进行，每次运动30分钟左右。
- 定期监测血糖是调整治疗方案的依据。患者可使用家用血糖仪自行测量空腹血糖、餐后血糖，记录血糖值变化情况。定期到医院进行糖化血红蛋白检测，了解长期血糖控制水平。根据血糖监测结果，医生可以及时调整药物剂量、饮食和运动计划。