三高通常指的是高血脂、高血压、高血糖，可以帮助降低这三高的茶饮，包括菊花茶、乌龙茶、绿茶等，但是需要注意茶饮无法治疗三高。
1、菊花茶：菊花茶中含有多种氨基酸、多酚类以及丰富的维生素，具有清热解毒、降火降脂、抗氧化、保护血管、软化血管、降血脂、血糖等功效。可以配伍金银花、甘草等中药共同饮用，以增强效果。
2、乌龙茶：乌龙茶含有茶多酚物质，可以降低血液黏稠度，防止血小板聚集，增加血液的流动性，改善血液微循环，从而有助于降低血脂。
3、绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有抗氧化、保护血管、软化血管、降低血压和胆固醇的功效。此外，绿茶中的儿茶素还有助于改善胰岛素的敏感性，从而有助于降低血糖水平。
4、普洱茶：普洱茶中的茶氨酸、生物碱和类黄酮物质可以使血管壁松弛，降低血压。同时，普洱茶中的多酚成分可以抑制葡萄糖的吸收和转化，有助于降低血糖。
5、黑茶：黑茶中的氨基酸起到抑制血压升高的作用，而其中的生物碱和类黄酮物质则可以使血管壁松弛，增加血管的直径，从而通过舒张血管来降低血压。此外，黑茶中的多酚成分也有助于降低血糖。
6、苦丁茶：苦丁茶中含有多酚类、黄酮类、咖啡碱等多种营养物质，可以降低体内的甘油三酯、胆固醇以及低密度的脂蛋白，对血糖、血脂有很好的调节作用。
7、绞股蓝茶：绞股蓝茶能够降低血糖、血压和血脂，对于“三高”患者有一定的辅助治疗效果。
8、桑叶茶：桑叶茶含有1-脱氧诺基酮成分，可以抑制糖尿病患者的血糖升高，同时还具有辅助降脂的作用。
9、山楂茶：山楂茶除了可以助消化以外，还能在一定程度上扩张血管、降低血糖、降低血压，长期饮用山楂茶可以起到降脂作用。
10、首乌茶：首乌茶有一定的降压功效，还能辅助降脂，在一定程度上能预防血栓的形成。
虽然这些茶对于降低三高有一定的帮助，但并不能完全依赖它们来控制病情。对于三高患者来说，饮食控制和药物治疗仍然是非常重要的。饮茶时应适量，过量饮用可能会对身体造成负担。如果正在接受药物治疗，饮茶前最好咨询医生，以避免茶与药物之间的相互作用。