在减肥期间是可以吃李子的。李子的低热量、高膳食纤维以及丰富的营养成分使其成为减肥期间的理想水果之一。但要注意适量食用，结合均衡的饮食和适量的运动，才能更好地实现减肥目标，同时保持身体的健康。
- 李子的热量相对较低，每100克李子的热量大约在38大卡。对于严格控制热量摄入的减肥人士，李子不会给每日的热量摄入带来太大的负担。在减肥过程中，控制总热量的摄入是关键，而李子这种低热量的水果可以作为一种较为理想的零食选择。
- 李子富含膳食纤维，膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，从而有助于控制食量。在减肥期间，常常会因为饥饿感而难以坚持节食计划，而食用李子可以在一定程度上缓解这种饥饿感。同时，膳食纤维还能促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道的正常功能。
- 李子中还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾等。这些营养成分对于维持身体的正常生理功能至关重要。在减肥期间，由于饮食的限制，可能会导致某些营养成分的摄入不足，而适量食用李子可以补充这些营养成分，保证身体的健康。
虽然减肥期间可以吃李子，但也需要注意适量食用。因为李子中含有一定的糖分，如果过量食用，也可能会导致热量摄入过多，影响减肥效果。一般来说，每天食用3到5个李子是比较合适的。