缓解饮酒后胃部不适，可采取适当休息与放松心情，通过饮食调整，如喝温水、蜂蜜水及食用清淡食物，以减轻胃部负担，必要时可考虑使用胃黏膜保护剂或抑制胃酸分泌药物缓解，但需注意药物使用的正确性。
1、休息与放松：适当休息，让身体得到充分的休息，有助于恢复体力和缓解胃部不适；放松心情，避免紧张和焦虑情绪，因为不良情绪可能会加重胃部不适。可以通过深呼吸、听舒缓音乐等方式放松心情。
2、饮食调整：喝温水，适量饮用温水可以稀释胃内的酒精浓度，减轻对胃黏膜的刺激有助于促进酒精代谢；喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖可以促进酒精的分解吸收，缓解胃部不适，同时蜂蜜有一定的护胃作用；吃清淡食物，如小米粥、软面条等，这些食物容易消化，能减轻胃部负担，缓解难受症状。
3、药物缓解：胃黏膜保护剂，可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少酒精对胃黏膜的刺激和损伤；抑制胃酸分泌药物，喝酒后胃酸分泌可能增加，加重胃部不适，这类药物可以抑制胃酸分泌，缓解症状，但药物的使用需谨遵医嘱。
在日常生活中，养护胃可注意规律进餐时间，避免过饱过饥，多吃养胃食物如南瓜、山药等。注意胃部保暖，避免受寒。适当进行体育锻炼，增强体质，促进胃肠蠕动，共同为胃部健康提供良好的日常养护。
日常饮酒的注意事项
- 喝酒速度不要过快，应缓慢饮用，过快饮酒会使大量酒精短时间内进入胃和血液，加重胃肠和肝脏的负担，容易导致不适。在饮酒过程中要适时停顿，不要连续不停饮酒。
- 不要空腹喝酒，空腹时酒精吸收速度快，对胃黏膜的刺激极大。在饮酒前最好先吃些食物，如富含蛋白质和碳水化合物的食物，能在胃内形成保护膜，延缓酒精吸收。
- 饮酒的环境，应选择舒适、干净的环境，嘈杂或不卫生的环境可能会影响饮酒的心情和身体状态，而且要避免在高温或低温环境中饮酒，极端环境会影响身体机能，与酒精作用可能加重不适感。
- 不同种类的酒不要混合饮用，混合饮酒会使酒精对身体的刺激和伤害增大，因为不同酒的成分和酒精含量不同，混合后可能引发更复杂的化学反应；喝酒时不要抽烟，二者同时进行对身体危害更大。