芒果是生活中一种常见的水果，不仅口感香甜，而且具有多种功效，如增强体质、改善心血管健康、保护视力等，但是并不存在神奇功效，需要合理看待食物对人体带来的好处。食用芒果时应注意适量，过量食用可能对肾脏造成负担，尤其是患有急、慢性肾炎的人群应忌食。
1、增强体质：
芒果中富含的维生素A和维生素C能够增加机体免疫球蛋白和免疫细胞的活性，日常适当摄入此类食物一般可以辅助增强体质。
2、改善心血管健康：
芒果中的维生素C有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对于预防和治疗心脑血管疾病具有重要意义。含有的抗氧化剂如类胡萝卜素、类黄酮等，也能减少自由基对心血管系统的损害，保护心血管健康。
3、保护视力：
芒果是维生素A的良好来源，维生素A对视力有重要的维持作用，能够促进视紫红质的再生，从而保护视力，改善暗适应能力下降的问题。
4、润肠通便：
芒果中含有大量的膳食纤维，可促进肠道的蠕动，同时吸水膨胀软化粪便，从而起到通便的效果。对于改善便秘、促进消化健康具有重要作用。
5、维持正常生理功能：
芒果还含有丰富的钾、镁、钙和磷等矿物质，对于维持身体正常的心跳、神经和肌肉等功能具有重要作用。
尽管芒果具有诸多较好的功效，但并非所有人都适合食用，如过敏体质的人群应谨慎食用芒果，因为芒果可能引起过敏反应。糖尿病患者需要控制芒果的摄入量，因为芒果的含糖量较高。