榴莲和山竹是可以一起吃的，榴莲富含多种营养成分，包括丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素（如维生素C、维生素B族等）以及矿物质（如钾、钙等）。榴莲具有独特的浓郁香味和醇厚口感，但其性热，食用过多可能会导致身体燥热、上火等情况。
- 山竹则含有丰富的膳食纤维、维生素（如维生素C、维生素E等）、矿物质（如钾、镁等）以及多种抗氧化物质。山竹性凉，具有清热解毒、降火生津的作用。
- 从食物的性质和营养成分来看，榴莲和山竹在一定程度上可以相互搭配。榴莲的热性与山竹的凉性相互中和，当一起食用时，在理论上可以减轻因食用榴莲过多而可能引起的上火症状，使身体达到一种相对平衡的状态。虽然榴莲本身富含纤维，有助于消化，但过量食用可能导致消化不良。山竹同样含有一定量的纤维，二者同食有助于促进肠道蠕动，改善消化状况。
- 在部分地区，人们经常会将榴莲和山竹搭配食用，这已经成为一种饮食习惯。并且在一些水果拼盘或甜品组合中，也常常能看到榴莲和山竹同时出现。二者的口感和风味各具特色，榴莲的浓郁香甜与山竹的清甜爽口形成对比，为人们带来丰富的味觉体验。
需要注意，虽然榴莲和山竹可以一起吃，但也需要适量食用。因为榴莲的热量较高，过量食用容易导致肥胖；而山竹虽然营养丰富，但也含有一定的糖分，过多摄入对血糖控制不利，尤其是对于糖尿病患者或需要控制体重的人群来说，更要注意食用量的把握。
榴莲和山竹一起吃的注意事项
1、特殊人群需注意：肠胃功能较弱的人群，如老年人、幼儿或者患有肠胃疾病的人需要注意。榴莲和山竹一起食用可能会对肠胃造成一定的负担，尤其是过量食用时。这些人群可能会出现消化不良、腹痛、腹泻等症状。
2、食用顺序：在食用顺序方面，没有严格的规定，但从肠胃负担的角度考虑，建议先食用山竹。因为山竹中的膳食纤维可以在一定程度上起到开胃和帮助消化的作用，先吃山竹可以为后续食用榴莲打下一个较好的消化基础，减轻肠胃负担。