维生素b12即维生素B12制剂，女性吃维生素B12制剂有助于预防贫血，此外维生素B12制剂还可调节情绪、改善睡眠质量。如果体内缺乏维生素B12，应在医生指导下服用。
1、预防贫血：生活中女性贫血者可通过药物或食疗的方法调理，维生素B12制剂对贫血有一定的预防作用，可以促进红细胞的发育和成熟；
2、调节情绪：维生素B12还可以合成和代谢血清素，可以调节情绪。如果出现情绪喜怒无常、低落等情况，可以吃维生素B12制剂来缓解，如果还是没有好转的情况，则建议尽早就医；
3、改善睡眠质量：轻度的失眠者可适当服用维生素B12制剂，其能调节神经功能，降低兴奋度，睡眠质量会有所提高，但是效果有限。