老年人失眠是一个普遍存在的问题，严重影响生活质量和健康状况。解决老年人失眠问题需要从改善睡眠环境、调整生活习惯等方面进行处理，通过综合施策可以显著提高老年人的睡眠质量，改善生活质量和健康状况。
1、改善睡眠环境：应确保卧室的隔音效果良好，避免外界噪音的干扰，可以使用遮光窗帘或眼罩减少光线的影响。床垫和枕头的选择也需考虑老年人的生理特点，选择软硬适中、透气性好的寝具，有助于缓解身体压力，提高睡眠质量。
2、调整生活习惯：老年人应尽量避免在睡前进行刺激性活动，如看电视、玩手机等。可以选择一些放松的活动，如听舒缓的音乐、泡热水脚、进行深呼吸等，有助于缓解紧张情绪促进入睡。
3、心理治疗：对于存在焦虑、抑郁等心理问题的老年人，应寻求心理咨询或心理治疗。通过与专业心理咨询师的交流，老年人可以了解自己的心理状态，学习应对压力的方法，从而改善睡眠质量。
4、药物治疗：在必要时老年人可以在医生指导下使用药物治疗失眠，需要注意的是，药物治疗应谨慎使用，避免滥用安眠药。安眠药虽然可以短期内改善睡眠质量，但长期使用可能导致药物依赖、记忆力下降等副作用。
老年人应避免在睡前摄入咖啡因和酒精等刺激性物质，此类物质会干扰睡眠。可以选择有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等，有助于缓解神经紧张，促进睡眠。
老人失眠睡不着挂什么科
- 神经内科：神经内科是研究和治疗神经系统疾病的科室，老年人失眠可能与神经系统疾病有关，如脑血管病、脑肿瘤等。在神经内科就诊时，医生可能会进行头颅MRI、脑电图等检查以排除神经系统疾病的可能性。
- 精神科或心理科：老年人失眠可能与情绪问题有关，如焦虑、抑郁等，精神科或心理科专注于诊断和治疗各种心理健康问题，包括抑郁症、焦虑症等。
- 老年科：老年人失眠可能与多种慢性疾病有关，如心脏病、呼吸系统疾病等。在老年科就诊时医生可能会进行全面的体检和生化检测，可以了解老年人的健康状况，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。