脑子缺氧时可通过深呼吸增加氧气摄入、适当活动促进血液循环、改善环境提高空气含氧量以及补充营养提高血液携氧能力等方法快速恢复，不同方法适用于不同情况，可根据实际选择。
1、深呼吸：当感觉脑子缺氧时，可以先进行深呼吸。慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，可以增加氧气的摄入，改善脑部的供氧情况。通过深呼吸，能调节呼吸节奏，让身体放松，为脑部提供更多的氧气，缓解缺氧症状。
2、适当活动：进行适度的身体活动也有助于恢复脑部缺氧。可以起身走动一下，活动活动四肢。如做一些简单的伸展运动，转动头部、摆动手臂等，能促进血液循环，将氧气输送到脑部，减轻缺氧引起的不适。
3、改善环境：如果处于空气不流通的环境中，可能会加重脑部缺氧。应尽快改善环境，打开窗户通风，让新鲜空气进入室内。或者走到户外，呼吸新鲜空气。良好的环境有助于提高空气中的氧气含量，为脑部提供充足的氧气。
4、补充营养：营养物质对脑部的健康和供氧有重要作用，可以适当补充富含维生素C、维生素E、铁、锌等营养素的食物。例如新鲜的水果、蔬菜、坚果等。营养素有助于提高血液的携氧能力，促进脑部的血液循环，从而缓解缺氧症状。
如果经常出现脑子缺氧的情况，应注意查找原因，如是否有贫血、心血管疾病等。保持良好的生活习惯，规律作息、适度运动、合理饮食。避免长时间处于封闭环境中。如果缺氧症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行全面检查和诊断。