若出现味觉嗅觉丧失，可通过多种方式尝试恢复，可尝试调整生活习惯，补充相关营养，进行嗅觉训练。若症状因感冒等常见疾病引起，待疾病痊愈后症状多会缓解。若症状持续，应及时就医排查严重疾病并治疗。
1、调整生活习惯：规律作息，保证每晚7-8小时睡眠，有助于身体机能恢复。同时避免吸烟和过量饮酒，因为烟酒会刺激嗅觉和味觉神经，加重功能损伤。
2、补充营养：确保饮食均衡，多摄入富含维生素A、维生素C和锌的食物。维生素A对维持嗅觉和味觉上皮细胞的正常功能有重要作用，可从动物肝脏、奶类等食物中获取；维生素C具有抗氧化作用，能减轻炎症反应，常见于新鲜蔬果；锌参与味觉素的合成，可通过瘦肉、海鲜等补充。
3、进行嗅觉训练：每天进行嗅觉训练，选择4-5种不同气味的物品，如柠檬、玫瑰、丁香等，每种气味嗅闻10-20秒，间隔10秒后再闻下一种，每天训练1-2次。坚持训练能刺激嗅觉神经，促进功能恢复。
4、治疗常见疾病：感冒、鼻窦炎等上呼吸道感染常导致味觉嗅觉暂时失灵。积极治疗原发病，如使用针对感冒或鼻窦炎的药物，随着病情好转，味觉嗅觉多能逐渐恢复。
通过上述方式，大部分人能改善相关症状。需要注意的是，若症状持续不缓解，应及时就医，通过脑部CT、MRI等检查排查病因，针对具体疾病进行专业治疗。
没有味觉嗅觉可以到哪个科室就诊
- 神经内科：医生一般会安排头颅CT、磁共振成像等检查，以确定是否存在神经系统病变，然后根据具体病因给予营养神经、改善脑循环等药物治疗，或针对原发病进行相应的处理。
- 耳鼻喉科：医生会进行鼻腔、咽喉部的检查，如鼻内镜检查、喉镜检查等，以明确是否存在病变，并根据病情给予抗炎、消肿等药物治疗，或采取手术等方法去除病变组织。
- 口腔科：医生会检查口腔、舌头的健康状况，对于口腔感染给予抗感染治疗，对于舌部疾病进行针对性的处理，如治疗舌炎等，以帮助恢复味觉。