耳鸣是一种常见症状，成因复杂，涉及多个方面，包括年龄增长、噪音暴露、药物副作用等，都可能会引发耳鸣，需要及时进行处理，使情况得到改善。
1、年龄因素：随着年龄增长，听觉系统逐渐退化，内耳的血管、神经和毛细胞功能衰退。血管供血不足，神经传导功能下降，毛细胞受损，这些变化都可能导致耳鸣。老年人耳鸣发病率相对较高，常伴有不同程度的听力减退。
2、噪音暴露：长期处于噪音环境中，如工厂车间、建筑工地等，噪音强度超过85分贝，会对内耳毛细胞造成损伤。毛细胞受损后，无法正常将声音信号转化为神经冲动，导致耳鸣。即使是短时间暴露在高强度噪音下，也可能引发暂时性耳鸣，若反复发生，可能发展为永久性耳鸣。
3、药物副作用：部分药物具有耳毒性，使用后可能导致耳鸣。如氨基糖苷类抗生素，会损害内耳听神经，引起耳鸣、听力下降。一些抗肿瘤药物、利尿剂等也可能有耳毒性。在使用这些药物时，需密切关注耳部症状，如有异常及时告知医生。
4、耳部疾病：外耳道堵塞是常见原因之一，如耵聍栓塞，过多耵聍积聚在外耳道，影响声音传导，刺激耳部神经，引发耳鸣。中耳炎，包括急性和慢性中耳炎，中耳炎症导致积液、充血，影响听骨链正常活动，进而引起耳鸣。内耳疾病，如梅尼埃病，因内耳内淋巴积水，影响内耳正常功能，出现耳鸣症状，常伴有眩晕、听力下降。
5、全身性疾病：高血压、动脉硬化等心血管疾病，会影响内耳血液循环，导致内耳缺血缺氧，引发耳鸣。糖尿病患者长期血糖控制不佳，会引起神经病变和血管病变，累及内耳神经和血管，出现耳鸣症状。此外，贫血时血液携氧能力下降，内耳得不到充足氧气供应，也可能引发耳鸣。
6、心理因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良心理状态，会影响神经系统功能，导致神经调节紊乱。内耳的神经也受到影响，出现耳鸣症状。心理因素引发的耳鸣，在情绪波动时症状可能加重，且常伴有睡眠障碍。
对于耳鸣原因，在日常生活中要注意预防。避免长时间处于噪音环境，谨慎使用可能有耳毒性的药物。积极治疗全身性疾病，保持良好心理状态。若出现耳鸣症状，及时就医排查病因，进行针对性治疗。
耳鸣怎么缓解
- 放松身心：心理因素对耳鸣影响较大，学会放松身心很关键。通过深呼吸练习，慢慢吸气使腹部膨胀，再缓缓呼气，重复多次，可缓解紧张情绪。进行冥想，找安静舒适环境，闭目专注呼吸，排除杂念，减轻心理压力，有助于缓解耳鸣带来的不适。
- 调整生活习惯：规律作息，保证每天7-8小时充足睡眠，避免熬夜，利于身体恢复和内耳功能稳定。减少咖啡因、酒精摄入，这些物质会刺激神经系统，加重耳鸣症状。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，让身体得到充分放松。
- 声音疗法：利用外界声音掩盖耳鸣声。可使用耳鸣掩蔽器，能发出与耳鸣频率相近的声音，降低患者对耳鸣的感知。也可选择听舒缓音乐，如古典音乐、自然音效等，转移注意力，使耳鸣不明显。但注意音乐音量不要过大，以免损伤听力。
- 耳部按摩：按摩耳部周围穴位有助于促进血液循环，缓解耳鸣。按摩听宫穴，位于耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处，用食指指腹轻轻按压，每次1-2分钟，每天数次。还可按摩翳风穴，在耳垂后方，乳突下端前方凹陷处，同样轻轻按压，改善耳部血液循环。