腋窝痛原因包括肌肉拉伤、淋巴结问题、皮肤问题、乳腺相关疾病、神经系统问题，需要根据不同的原因进行处理。
1、肌肉拉伤：上肢过度活动或者剧烈运动，如进行大量的俯卧撑、引体向上等动作时，腋窝处的肌肉可能会被拉伤。肌肉纤维的损伤会引发疼痛，这种疼痛在活动腋窝相关肌肉时可能会加剧，并且局部可能会有压痛感。
2、淋巴结问题：腋窝分布着丰富的淋巴结，当身体出现炎症、感染或者免疫系统反应时，腋窝淋巴结可能会肿大疼痛。如上肢的感染、乳腺炎等都可能导致腋窝淋巴结肿大，一些恶性肿瘤，如乳腺癌发生腋窝淋巴结转移时，也会出现腋窝疼痛，同时淋巴结质地可能会变硬活动度变差。
3、皮肤问题：腋窝处皮肤较为敏感，容易出现各种皮肤问题，如腋窝处的毛囊炎，毛囊被细菌感染后会出现红肿、疼痛，甚至化脓。腋窝的湿疹也可能导致疼痛，同时伴有瘙痒、皮疹等表现，过度搔抓会加重皮肤损伤和疼痛。
4、乳腺相关疾病：女性的乳腺组织与腋窝有一定的关联，乳腺增生在月经周期前后可能会引起腋窝部位的牵涉痛，疼痛程度轻重不一，常与乳腺胀痛同时出现。乳腺肿瘤，尤其是靠近腋窝方向的肿瘤，也可能导致腋窝疼痛。
5、神经系统问题：腋窝处有神经分布，当这些神经受到压迫或者损伤时会产生疼痛，如颈椎病可能压迫神经根，导致上肢包括腋窝部位出现放射性疼痛、麻木等症状。
当出现腋窝疼痛时，不要过度紧张但也不能忽视，避免频繁刺激疼痛部位，不要自行用力挤压腋窝淋巴结。注意保持腋窝清洁干燥，穿着宽松透气的衣物，如果疼痛持续不缓解或者加重、伴有发热、乳房肿块等其他异常症状，应及时就医进行详细检查。