长期后脑勺疼痛是一个复杂的症状，可能由多种因素引起，包括睡眠不足、高血压、颈椎病变、血管神经性头痛、脑部病变等。
1、睡眠不足：长期熬夜、精神过度紧张或劳累会影响睡眠质量，导致睡眠不足。这会引起植物神经功能紊乱，进而表现为后脑勺的反复性疼痛。通过改善睡眠习惯，保证充足的休息，这一症状通常可以得到缓解。
2、高血压：血压升高时，可能引起头部胀痛，包括后脑勺疼痛。同时可能伴有头晕、头胀等症状。
3、颈椎病变：颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等颈椎病变，会压迫周围血管和神经，导致后脑勺疼痛。这类疼痛常伴有肩颈部位的疼痛、僵直等症状。通过调整坐姿、避免长时间低头等不良习惯，以及进行必要的物理治疗或手术治疗，可以缓解颈椎病变引起的疼痛。
4、血管神经性头痛：包括偏头痛、三叉神经痛等，可能由精神紧张、过度疲劳等因素诱发。表现为后脑勺疼痛，可能伴有恶心、呕吐等症状。
5、脑部病变：小脑梗死、脑出血等脑部疾病也可能导致后脑勺长期疼痛。这些疾病往往伴有恶心、呕吐、头晕等严重症状，需要及时就医进行诊断和治疗。
在出现这一症状时，患者应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。保持良好的生活习惯和心态，注意保暖，避免外伤，对于预防和缓解后脑勺疼痛也具有积极作用。定期进行身体检查，及时发现并治疗潜在的健康问题，也是维护身体健康的重要措施。