膝盖后面的筋疼可能由多种原因造成，常见包括活动时用力不当、行走时间长、慢性劳损等。症状严重或持续不缓解时，应及时就医，进行详细的体格检查和影像学检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
1、活动时用力不当：可能导致膝后肌腱严重牵拉，引发疼痛，可能伴有肿胀、疼痛以及活动受限等症状。
2、行走时间长：长时间行走会使肌肉在收缩和放松的过程中产生大量乳酸，如果乳酸在肌肉中积聚，可能出现膝盖后面的筋疼现象。
3、膝关节慢性劳损：长期从事重体力劳动或着凉可能导致膝盖后方的软组织形成慢性无菌性炎症，引发疼痛。
4、膝关节急性拉伤：在从事运动前未进行适当的热身，可能引起膝关节后方的肌腱肌肉拉伤，导致疼痛。
5、膝关节骨性关节炎：是一种退行性病理改变，关节间隙变窄、周围骨质增生和关节下软骨退变都可能刺激膝盖后方软组织，引起疼痛。
6、半月板损伤：半月板在膝关节后方附着于关节囊与胫骨上，如果后部的半月板出现撕裂，会刺激关节囊，产生牵扯性疼痛。
7、腰椎病变：腰椎间盘突出压迫神经时，可能出现膝盖后面筋痛的症状。因为坐骨神经从此经过，可能受到压迫而引发疼痛。
日常要注意休息，避免剧烈运动，减少膝关节负重。可以在局部进行热敷、按摩或理疗，以促进血液循环和缓解肌肉紧张