脚踝凸起来的骨头通常被称为内踝和外踝，内踝是胫骨下端向内的突起，外踝则是腓骨下端向外的突起，在维持脚踝的稳定性和运动功能方面具有重要的作用。如果出现不适，需要及时前往足踝外科进行检查、治疗。
- 内踝位于脚踝内侧，形态较为圆润。内踝周围有着丰富的韧带和软组织附着，这些结构协同工作，为内侧脚踝提供了稳固的支撑。在日常行走、跑步和运动中，内踝能够有效地限制脚部过度向内翻转，减少受伤的风险。
- 外踝位于脚踝外侧，相对较为尖锐。外踝同样被众多韧带和肌腱环绕，主要作用是防止脚部过度向外翻转。外踝在承受身体重量和应对外部冲击时发挥着重要作用，尤其是在不平坦的地面行走或进行剧烈运动时。
- 内踝和外踝的结构特点也使得它们在关节活动中扮演着关键角色，为关节的屈伸和旋转提供了必要的骨性阻挡和引导，保证了脚踝运动的准确性和协调性。
- 内踝和外踝的位置和形态对于判断脚踝损伤的类型和严重程度具有重要意义，医生在诊断脚踝扭伤、骨折等疾病时，通常会仔细检查内踝和外踝的情况，包括是否有肿胀、压痛、畸形等。
了解内踝和外踝的解剖结构对于康复治疗和预防脚踝损伤的复发也十分重要，在受伤后的康复过程中，针对性的训练可以增强内踝和外踝周围的肌肉力量和韧带柔韧性，提高脚踝的稳定性和功能。