躯干骨是人体骨骼系统的重要组成部分，主要包括椎骨、肋骨和胸骨，共同构成人体躯干的基本框架，不仅为身体提供支撑，维持正常形态，还对胸腔、腹腔内的重要脏器起到保护作用。
- 在成年人中，椎骨一般共26块，由颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、1块骶骨和1块尾骨组成。每块椎骨都有独特的结构，椎体在前，是主要的承重部分；椎弓在后，与椎体共同围成椎孔，众多椎孔相连形成椎管，保护着脊髓。相邻椎骨之间通过椎间盘、韧带和关节相连，赋予脊柱一定的柔韧性和活动度，使人体能够进行前屈、后伸、侧屈和旋转等多种动作。
- 肋骨共12对，左右对称分布。第1-7对肋骨前端直接与胸骨相连，称为真肋；第8-10对肋骨前端借助肋软骨与上位肋软骨相连，形成肋弓，称为假肋；第11和12对肋骨前端游离，不与胸骨或上位肋软骨相连，称为浮肋。肋骨与胸骨、胸椎共同构成胸廓，胸廓具有一定的弹性和活动性，在呼吸运动中，肋骨的升降协助扩大或缩小胸腔容积，实现气体交换。
胸骨位于胸前壁正中，是一块上宽下窄、前凸后凹的扁骨。自上而下可分为胸骨柄、胸骨体和剑突三部分。胸骨柄上缘中部有颈静脉切迹，两侧与锁骨相连。胸骨体与胸骨柄连接处微向前突，称胸骨角，可在体表触及，它平对第2肋软骨，是计数肋骨的重要标志。剑突位于胸骨体的下端，形状多变。胸骨作为胸廓的重要组成部分，与肋骨共同保护着胸腔内的心、肺等重要脏器。
维护躯干骨健康的措施
1、保持正确姿势：无论是站立、坐着还是行走，都应保持脊柱的自然生理弯曲，避免长时间弯腰驼背或过度挺胸。长时间伏案工作时，应选择符合人体工学的椅子和桌子，每隔一段时间起身活动，缓解脊柱压力。此外，睡觉时应选择合适的床垫，避免过软或过硬的床垫对脊柱造成不良影响。
2、注意饮食营养：确保摄入足够的钙和维生素D，钙是骨骼的主要成分，而维生素D有助于钙的吸收。富含钙的食物包括牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等；维生素D则可通过晒太阳和食用鱼类、蛋黄等食物来补充。同时，保持饮食均衡，避免高盐、高糖、高脂肪的饮食，这些不良饮食习惯可能影响骨骼健康。