腰间盘突出治好的最快方法需结合心理干预以积极乐观心态配合治疗，并注重卧床休息减轻腰部压力，若保守治疗无效且病情严重，可考虑手术治疗，如髓核摘除术或融合内固定术。
1、心理干预
- 腰间盘突出患者往往因长期疼痛和活动受限而产生焦虑、抑郁等不良情绪，心理状态对病情恢复有重要影响。患者可通过与家人、朋友交流来缓解心理压力，也可以参加腰间盘突出患者互助小组，分享康复经验。必要时寻求专业心理咨询师的帮助，采用认知行为疗法等心理治疗手段，改变对疾病的消极认知，树立康复信心，以积极乐观的心态配合治疗。
2、卧床休息
- 这是治疗腰间盘突出的基础，在急性发作期患者最好绝对卧床休息，一般建议卧硬板床，因为软床会使脊柱无法保持正常的生理曲度，加重椎间盘的压力。
- 卧床休息可以减轻腰部肌肉的紧张，减少对椎间盘的挤压，为椎间盘的自我修复创造有利条件。通常需要卧床3-7天，尽量避免腰部用力，连翻身都要注意保持脊柱的直线。
3、手术治疗
- 当保守治疗无效，且病情严重影响生活质量，如出现下肢肌肉萎缩、大小便失禁等马尾神经受压症状时，可以考虑手术治疗，手术方式包括髓核摘除术、融合内固定术等。
- 髓核摘除术是直接将突出的椎间盘髓核去除，解除对神经的压迫；融合内固定术适用于腰椎稳定性差的患者，通过植入内固定装置使病变的椎间隙融合，恢复脊柱的稳定性。不过手术有一定的风险，如感染、出血、神经损伤等。
腰间盘突出常见检查有X光、CT和磁共振成像，X光可观察腰椎整体形态与结构，看是否有骨质增生等；CT能清晰显示椎间盘突出的位置与程度；磁共振成像则对软组织分辨力高，可精准呈现椎间盘与神经的关系。
腰间盘突出的康复训练
- 仰卧抬腿：仰卧位双腿伸直缓慢抬起，与床面成30-45度角，保持5-10秒后缓慢放下。每组10-15次，每日3-4组。能增强腹部及腰部肌肉力量，稳定腰椎。
- 俯卧挺背：俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，头部和肩部用力向上抬起，离开床面，腰部也尽量向上挺起，保持3-5秒后放松。重复10-15次为一组，每天3-4组，可强化腰部后伸肌群力量。
- 站姿前屈：双脚站立与肩同宽，缓慢弯腰，双手尽量向下伸展触摸地面，感受腿部后侧和腰部的拉伸，保持10-15秒后起身。重复10-15次为一组，每天3-4组，有助于放松腰部肌肉和韧带。