睡觉腰疼白天不疼可能由多种原因引起，包括床垫不合适、睡觉姿势不良、腰部疾病以及心理因素等，不同原因会有不同表现，需及时判断并采取相应措施，以缓解睡觉腰疼的状况。
1、床垫不合适：如果床垫过软或过硬，可能会导致睡觉时腰部的支撑不足或过度，引起腰部疼痛，过软的床垫会使腰部下沉，增加腰部的压力；过硬的床垫则可能会使腰部缺乏缓冲，会对腰部造成伤害。
2、睡觉姿势不正确：不良的睡觉姿势也可能会导致腰疼，例如趴着睡觉、蜷缩着睡觉等，都可能会使腰部处于不自然的弯曲状态，增加腰部的压力，引起疼痛，长时间保持一个姿势睡觉也可能会导致腰部肌肉疲劳，引起疼痛。
3、腰部疾病：有些腰部疾病也可能会导致睡觉腰疼白天不疼，例如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，这些疾病在白天活动时，由于腰部的活动和血液循环较好，疼痛可能会减轻或消失；而在睡觉时，由于腰部处于静止状态，血液循环减慢，疼痛可能会加重。
4、心理因素：心理因素也可能会影响腰部的疼痛感受，例如压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题，可能会使身体对疼痛的敏感度增加，导致睡觉时腰疼，睡眠质量不好也可能会加重腰部的疼痛感受。
睡觉腰疼患者日常养护可适度进行腰部按摩和热敷，平时避免腰部过度劳累和受寒，久坐后适当活动腰部。选择合适高度的桌椅，保持良好坐姿，坚持适度运动，增强腰部肌肉力量，促进腰部健康恢复。
出现睡觉腰疼白天不疼的缓解
- 检查床垫是否合适，若床垫过软或过硬，应及时更换为软硬适中的床垫，以给予腰部良好的支撑，调整睡觉姿势，避免趴着睡或蜷缩睡，可选择侧卧或仰卧，并在膝盖下垫一个枕头，减轻腰部压力。
- 对于可能存在的腰部疾病，应及时就医，进行专业的诊断和治疗，要注意放松心情，缓解压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可以通过适当的运动、听音乐等方式来调节心理状态。
- 还可以在睡前进行简单的腰部伸展运动，促进腰部血液循环，注意腰部保暖，避免睡觉时腰部受凉，保持良好的睡眠质量，也有助于减轻腰部疼痛的症状。