脚崴了3天后出现紫色淤血，说明扭伤的程度可能比较严重，涉及到血管及软组织、韧带的损伤，甚至可能影响到关节。针对这种情况，可以采取热敷、药物治疗等治疗措施，有助于改善不适症状。
1、热敷：受伤48小时后，如果肿胀和疼痛有所缓解，可以改用热敷，用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，每次20-30分钟，每天2-3次，促进血液循环，加速淤血的消散。
2、药物治疗：可以局部使用活血散瘀类外用药物，涂抹于患处，有助于缓解疼痛和消炎。疼痛较为剧烈时，可以口服非甾体类药物缓解疼痛。可以联合使用活血化瘀药物，促进淤血的消散。
3、物理治疗：在专业人士的指导下进行轻柔的按摩，可以促进血液循环，加速淤血的吸收。烤电、红外线照射物理治疗方法也可以促进局部的血液循环，加速淤血的消散。
4、手术治疗：如果脚崴后紫色淤血的情况持续加重，且伴有剧烈疼痛、关节脱位或骨折等严重情况，应及时就医进行手术治疗。手术方法可能包括韧带修补术、骨折切开复位内固定术等。
脚崴了3天后出现紫色淤血时，应根据具体情况采取相应的治疗措施。如果情况严重或持续加重，应及时就医进行专业治疗。但是避免盲目使用药物，以免用药不当引起药物不良反应，还可能会加重病情。
脚崴了有紫色淤血需要注意什么
- 脚崴后应尽量减少走路和其他脚部活动，避免进一步加重伤势。如果必须移动，可以使用拐杖或轮椅等辅助工具，减轻受伤脚的负荷。平时应尽量将脚抬高于心脏水平，促进静脉回流，有助于减轻肿胀和疼痛。
- 在疼痛和肿胀有所缓解后，可以进行脚趾和下肢肌肉的收缩训练，促进静脉血液回流和肌肉力量的恢复。在医生或康复师的指导下进行适度的踝关节活动，恢复关节的灵活性和稳定性。但避免过度活动和剧烈运动，以免加重损伤。
- 在恢复期间应注意避免再次崴脚或受到其他外伤。穿着合适的鞋子，避免在不平整的地面上行走或运动。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进组织修复和恢复。