如果盐汽水饮食量适当，小孩子没有明显的肾脏疾病，可以喝盐汽水，尤其是在孩子出汗较多或运动后适量饮用有益，如果本身年龄较小，长期大量饮用，不建议喝。
- 盐汽水因含有适量的盐分，可以帮助孩子在剧烈运动或高温环境下补充因排汗而流失的电解质，有助于恢复体力和保持身体水平衡，适量饮用还能缓解口渴，为身体提供必要的水分。尽管盐汽水有一定益处，但过量饮用却可能带来健康风险，盐汽水中往往含有较高的糖分，长期大量摄入会增加孩子肥胖、龋齿的风险，过多的盐分摄入也可能加重孩子肾脏的负担，影响肾功能，甚至导致水肿等问题。
- 对于一周岁以下的小婴儿，由于肾脏功能尚未发育完全，不建议饮用盐汽水，以免对肾脏造成损害。如果孩子存在高血压、过敏等特殊情况，也应在医生指导下谨慎饮用，以免加重病情。
- 家长在为孩子选择饮品时，应优先考虑白开水、鲜榨果汁、牛奶等健康饮品，这些饮品不仅能有效补充水分，还能提供丰富的营养素，有助于孩子的生长发育。相比之下，盐汽水等碳酸饮料应作为偶尔的解渴选择，而非日常饮品。
在日常生活中，家长应培养孩子良好的饮水习惯，鼓励他们多喝白开水或自制健康饮品，减少含糖、含盐饮料的摄入。注意观察孩子是否有口渴、尿色变深等脱水迹象，及时调整饮水量，对于有特殊需求或体质敏感的儿童，最好在医生指导下合理安排饮品，确保健康成长。