自慰多了一般不会直接影响身高，但在某些间接情况下可能对身高增长产生不利作用。从生理角度来看，身高主要取决于骨骼的生长发育，尤其是长骨两端骨骺的生长状况。
- 在儿童及青少年时期，骨骺处软骨细胞持续增殖、骨化，使得骨骼不断延长，从而带动身高增长，这一过程主要受生长激素、甲状腺激素等内分泌激素调控，同时需要充足的营养支持，如蛋白质、钙、维生素D等。自慰行为本身并不会直接干扰骨骺的正常生长，也不会改变内分泌激素的基础分泌机制，所以单纯从生理层面的直接关联而言，不会阻碍身高的自然增长进程。
- 若自慰过度，一些间接因素就可能浮现。在精神状态方面，过度自慰可能引发心理负担，产生焦虑、内疚等负面情绪，长期处于这种心理压力下，会干扰内分泌系统的稳定。例如，可能影响夜间生长激素的正常分泌，生长激素在夜间深度睡眠时大量分泌，对青春期长高起着关键推动作用，一旦分泌紊乱，身高增长就可能受限。
- 过度自慰若导致身体疲劳、精力不济，青少年可能会减少日常的运动锻炼，而适度运动能刺激骨骺，促进骨骼血液循环。缺乏运动，骨骼得不到应有的刺激，生长速度自然放缓。另外，若因沉迷于此而作息混乱，经常熬夜，同样会打乱生长激素分泌规律，破坏身体正常的生物钟，间接影响身高增长。
从营养摄取角度，若过度自慰伴随精神萎靡，部分青少年可能出现食欲下降，无法保证每日充足的营养摄入，使得蛋白质、钙等关键营养素缺乏，骨骼生长缺乏原料，进而对身高产生不利影响。
促进身高增长的措施
1、保持积极心态：鼓励孩子维持乐观的心态，减少压力和焦虑，心理健康对生长激素的分泌有正面影响，有助于身高的增长。
2、定期健康检查：每半年至一年进行一次全面体检，监测骨龄、身高和体重变化，及时发现并处理任何发育问题，确保生长趋势正常。
3、正确姿势：教导正确的坐姿、站姿和走姿，避免不良姿势对脊椎造成的压力，促进骨骼健康发育，防止因姿势不当限制身高增长。
4、充足睡眠：确保每天有足够的高质量睡眠时间，因为生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，这对身高增长至关重要。