肩袖损伤是种常见的肩部疾病，严重影响患者的生活质量。正确的康复训练可以促进肩部功能的恢复，减少并发症的发生。肩袖损伤术后的康复训练方法主要有术后早期进行保护期、消肿止痛等，术后中期逐渐增加活动范围，进行力量训练等。
1、术后早期
- 保护期：术后肩部需要使用支具或吊带进行固定，以保护修复的肩袖组织。在这个阶段，要避免肩部的主动活动和过度外展、外旋等动作，防止肩袖再次损伤。可以进行被动活动，如由他人协助进行肩部的前屈、后伸、内旋、外旋等活动，但活动范围要控制在较小的范围内，避免引起疼痛。
- 消肿止痛：术后早期肩部可能会出现肿胀和疼痛，可以通过冷敷来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天可进行多次，也可以在医生的指导下服用消肿止痛的药物。
- 手部和腕部活动：虽然肩部需要固定，但可以进行手部和腕部的活动，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。如握拳、伸指、手腕屈伸等活动。
2、术后中期
- 逐渐增加活动范围：在医生的允许下，可以逐渐增加肩部的活动范围。可以进行肩部的主动活动，如前屈、后伸、外展、内旋、外旋等，但要注意活动的幅度和力度，避免引起疼痛。可以使用棍棒、滑轮等辅助工具进行肩部的活动训练，以增加活动的范围和灵活性。
- 力量训练：开始进行肩部的力量训练，但要选择较轻的负荷，避免过度用力。可以进行简单的力量训练，如肩部的等长收缩训练、抗阻前屈、抗阻后伸等。力量训练要循序渐进，逐渐增加负荷和训练的强度。
- 日常生活活动训练：在这个阶段，可以逐渐开始进行日常生活活动的训练，如穿衣、梳头、洗脸等，但要注意避免过度用力和肩部的过度活动。
3、术后后期
- 进一步增加活动范围和力量：继续进行肩部的活动范围和力量训练，逐渐恢复到正常的活动水平。可以进行较为复杂的肩部运动，如投掷、游泳等，但要在医生的指导下进行。力量训练可以逐渐增加负荷和训练的难度，如使用哑铃进行肩部的抗阻训练等。
- 本体感觉训练：本体感觉训练可以帮助恢复肩部的平衡和协调能力，可以进行平衡板训练、球上训练等，以提高肩部的本体感觉。
- 重返运动和工作：在医生的评估下，如果肩部功能恢复良好，可以逐渐重返运动和工作。但要注意避免过度用力和肩部的再次损伤。
肩袖损伤术后的康复训练是一个长期的过程，需要患者在医生的指导下，积极配合，循序渐进地进行。只有通过正确的康复训练，才能恢复肩部的功能，提高生活质量。