正常人的膝盖外观是身体结构中一个独特而重要的部分，承载着人体的大部分重量，还参与着行走、奔跑、跳跃等多种复杂运动。膝盖的外观特征，一般呈圆形或椭圆形，虽然因个体差异而略有不同，但总体上呈现出一种既坚固又灵活的美感。
1、基本形态与结构：正常人的膝盖外观呈圆形或椭圆形，略微向前突出。其表面覆盖着一层光滑且富有弹性的皮肤，这层皮肤在关节活动时能够保持一定的张力，以减少摩擦和损伤。膝盖下方是胫骨上端，上方则是股骨下端，两者通过髌骨和周围的韧带、肌肉等软组织紧密相连，形成一个稳定的关节结构。
2、皮肤与毛发：膝盖部位的皮肤通常较为粗糙，因为该区域经常受到摩擦和压迫。在一些个体中，膝盖上可能长有稀疏的毛发，这是遗传和激素水平等因素共同作用的结果，这些毛发通常不会对膝盖的功能或外观产生显著影响。
3、关节活动与对称性：正常人的膝盖在活动时能够保持良好的灵活性和稳定性，无论是屈伸还是旋转，膝盖都能在一定范围内自如地运动。左右两侧的膝盖在形态和功能上通常呈现出良好的对称性，使人体在行走和站立时能够保持平衡和稳定。
膝盖作为人体运动系统的重要组成部分，其健康状态直接关系到个体的生活质量。在日常生活中，应加强对膝盖的保护和锻炼，如通过合理的运动方式增强膝关节的稳定性、避免长时间保持同一姿势以减少膝盖压力等。对于已经出现的膝盖问题，也应给予足够的重视和及时的治疗，以确保膝盖能够继续发挥其应有的功能。
膝盖受伤要如何护理
- 膝盖受伤后，应立即停止活动，避免进一步损伤。若伤口出血，应用干净的纱布或绷带进行压迫止血，并尽快就医。在受伤初期，可采用冷敷，以减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每日多次。48小时后，可改为热敷，促进血液循环，加速恢复。
- 膝盖受伤后，应充分休息，避免过度使用受伤部位，必要时，可使用拐杖或轮椅等辅助工具，以减轻膝盖负担。注重营养摄入，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，为膝盖恢复提供充足的营养支持。
- 在医生指导下，进行适度的康复训练，如关节活动度练习、肌肉力量训练等，以促进膝盖功能恢复。注意训练强度应循序渐进，避免过度训练。