对于大多数人而言，香蕉和山竹是可以一起吃的，但要根据个人的体质、健康状况和饮食习惯来合理控制食用量，以避免不适症状的出现。
- 香蕉富含碳水化合物、膳食纤维、钾、维生素C和维生素B6等。山竹含有丰富的蛋白质、脂类、维生素B1、B2、C和矿物质，如镁、钙、磷等。
- 从营养成分来看，香蕉和山竹的营养各具特点，一起食用可以补充多种营养物质。香蕉中的碳水化合物主要是淀粉和糖分，相对容易被消化吸收。但其膳食纤维含量较高，如果摄入过多，可能会增加肠道负担。
- 山竹的果肉柔软，消化起来相对容易，但其中的糖分也较高。一起食用时，一般不会对消化吸收产生明显的不良影响。但如果本身消化功能较弱，还是要适量食用，以免引起消化不良。
- 可以同时吃适量的香蕉和山竹，作为水果加餐。还可以将香蕉和山竹切块，与其他水果一起制作水果沙拉，搭配酸奶或蜂蜜，增加口感和风味。
- 虽然香蕉和山竹引起过敏的情况相对较少，但仍有个别人可能对其中之一过敏。如果同时食用后出现皮肤瘙痒、红肿、胃肠道不适等过敏症状，应停止食用并及时就医。
尤其是糖尿病 患者在食用时需要注意控制总量，因为香蕉和山竹都含有一定量的糖分。患有肾脏疾病或需要控制钾摄入的人群，由于香蕉含钾较高，也应谨慎食用。