右侧膝关节退行性变，是一种常见的膝关节病变情况。膝关节退行性变，也称为骨关节炎，主要是由于膝关节长期承受较大压力、磨损，以及随着年龄增长，关节软骨、半月板、滑膜、韧带等组织发生的一系列老化和退变过程。
- 从关节软骨来看，正常情况下它光滑且富有弹性，能减少关节活动时的摩擦。但在退行性变时，软骨细胞功能减退，软骨逐渐磨损、变薄、失去光泽，甚至出现裂隙、剥脱，导致关节面不再平整，在活动时骨与骨之间的摩擦增加，从而引发疼痛，尤其在上下楼梯、蹲下站起、长时间行走后疼痛加剧。
- 半月板也会受到影响，可能出现退变、撕裂。半月板在膝关节中起缓冲和稳定作用，一旦受损，会进一步影响关节的正常功能，使疼痛和不适感加重，还可能伴有弹响、卡顿等现象。
- 滑膜在退行性变过程中会出现炎症反应，分泌过多的滑液，导致关节肿胀。长期的滑膜炎症还可能引起滑膜增生、肥厚，进一步加重关节内环境的紊乱。关节周围的韧带也会因为关节稳定性下降而受到更多的牵拉和损伤，出现松弛或钙化等变化。
- 膝关节退行性变还与遗传、肥胖、过度运动、外伤史等因素密切相关。例如肥胖人群，由于膝关节长期承受过重的负荷，更容易发生退行性变。而一些从事重体力劳动或长期进行高强度体育锻炼的人，膝关节磨损加快，也增加了发病风险。
对于右侧膝关节退行性变，早期可通过保守治疗，如休息、物理治疗、药物治疗等方法来缓解症状、延缓病情发展。若病情严重，出现关节畸形、严重功能障碍等情况，可能需要手术治疗，如关节置换术等，以改善膝关节的功能和患者的生活质量。
预防右侧膝关节退行性变的方法
1、控制饮食：过重的体重会给膝关节带来巨大压力，加速关节软骨磨损。应通过合理饮食与规律运动来维持健康体重，减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、甜品等，多吃蔬菜水果、全谷物及富含优质蛋白的食物。
2、适度运动锻炼：加强膝关节周围肌肉力量训练，能增强关节稳定性，减缓退变。像股四头肌锻炼，可进行直腿抬高练习，平躺在床上，双腿伸直缓慢抬起，与床面呈30°-45°角，坚持数秒后缓慢放下，重复多次。日常活动中也要注意姿势正确，避免长时间久站、久坐、频繁上下楼梯及过度屈膝等动作，减少膝关节的过度使用与磨损。