脑干出血是凶险的脑血管疾病，死亡率与致残率极高，多与高血压、血管畸形、不良生活习惯相关，预防核心是控制危险因素、规避诱因，尤其高危人群需针对性做好防护。
1、控制基础疾病：高血压是脑干出血的首要诱因，高危人群需规律服用降压药，将血压控制在130/80mmHg以下，定期监测血压，避免血压波动过大。
2、规避不良生活习惯：戒烟戒酒，避免酒精与尼古丁损伤血管内皮；避免情绪剧烈波动、过度劳累，保持心态平和，防止血压骤升引发血管破裂。
3、定期筛查：高血压、糖尿病、脑血管畸形患者，每年做脑血管CTA或MRA检查，排查血管硬化、畸形等问题，针对性干预，避免血管破裂风险。
4、健康饮食与运动：饮食以低盐、低脂、低糖为主，多吃蔬菜、水果、全谷物，避免高脂高盐饮食加重血管负担；每周开展温和运动，避免剧烈运动与用力排便。
脑干出血预防大于治疗，高危人群需严格落实上述措施，从源头降低发病风险。若出现突发头痛、肢体麻木、言语不清，需立即就医，避免延误急救时机。