不建议睡荞麦枕头主要源于其材质特性、对睡眠体验的影响及适用人群等方面，荞麦枕头存在易变形、清洁不便等问题，应综合考虑，以免影响睡眠。
1、易变形：荞麦枕头的填充物是荞麦壳，质地相对松散。在使用过程中，头部和颈部的频繁活动容易使荞麦壳移位，导致枕头形状改变，难以维持对颈部的有效支撑，长期使用可能影响颈椎的自然生理曲度。使用一段时间后，需经常整理荞麦壳，保持其形状。
2、噪音大：荞麦壳之间相互摩擦会产生沙沙声，尤其是在翻身时，噪音更为明显。这种噪音容易干扰睡眠，使睡眠较浅的人难以进入深度睡眠状态，长期下来，会影响睡眠质量，进而对日常生活和工作产生不利影响。可尝试在荞麦枕外套一层柔软的枕套，减少噪音。
3、清洁不便：荞麦枕头不能直接水洗，清洁时只能通过晾晒和拍打去除灰尘。但这种清洁方式无法彻底清除长时间积累的污垢和细菌，随着使用时间增加，枕头会变得不卫生，影响使用者健康。可定期更换枕套，每隔一段时间将荞麦枕头置于通风处晾晒。
4、易过敏：部分人群对荞麦壳过敏，接触后可能引发呼吸道过敏症状，如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等，或导致皮肤过敏，出现瘙痒、皮疹等。若已出现过敏症状应及时就医，进行抗过敏治疗，同时避免再次使用荞麦枕头。
5、不适合颈椎疾病患者：荞麦枕头的硬度和支撑性对于颈椎疾病患者而言，可能无法提供精准、稳定的支撑，不利于病情恢复。颈椎疾病患者应选择符合颈椎生理曲线、支撑性良好的专业颈椎枕，并在医生指导下进行康复治疗。
选择枕头时应综合考虑自身情况，若存在上述不适合使用荞麦枕头的因素，需谨慎选择，以保障睡眠质量和身体健康。
日常睡哪些枕头有好处
- 记忆棉枕头：记忆棉具有慢回弹的特性，能根据头部和颈部的形状自动塑形，紧密贴合颈部曲线，为颈椎提供良好的支撑，减轻颈部压力，有助于保持颈椎的生理曲度，预防和缓解颈椎疼痛。
- 乳胶枕头：乳胶枕头具有良好的弹性，能够承受头部和颈部的重量，并迅速回弹，不易变形，能有效分散压力，使头部、颈部和肩部处于放松状态，促进血液循环，提高睡眠质量。而且天然乳胶是从橡胶树汁液中提取的，不添加有害化学物质，对人体健康无害，且具有一定的抗菌、防螨性能，能为睡眠提供健康的环境。