腰椎脱出治疗可选择康复锻炼增强腰部肌肉力量，若保守治疗无效且症状严重，可考虑手术治疗直接去除脱出组织，中医治疗也对于腰椎脱出有一定积极作用。
1、康复锻炼：
- 在症状缓解后，可以进行一些康复锻炼来增强腰部肌肉力量，五点支撑法应选取仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线，然后缓慢放下，反复进行，能有效增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。
2、手术治疗：
- 当保守治疗无效如患者疼痛剧烈、神经压迫症状严重，出现下肢肌肉萎缩、大小便失禁等情况时，可能需要考虑手术治疗。手术方式主要包括髓核摘除术等，通过手术直接去除脱出的椎间盘组织，解除对神经的压迫。
3、中医治疗：
- 中医的针灸、推拿和中药也对腰椎间盘脱出有一定的治疗作用，针灸可以通过刺激腰部和下肢的穴位，起到疏通经络、调和气血的作用，缓解疼痛和麻木等症状；推拿可以调整脊柱关节的位置，纠正小关节紊乱，改善腰椎的力学平衡。
- 一些中药方剂有补肝肾、强筋骨、祛风湿的功效，对于缓解腰部疼痛和不适也有帮助，不过中医治疗也需要专业医生进行操作和配方。
腰椎脱出通常需进行多项检查，腰椎X光可查看脊柱整体形态、椎间隙等基本情况；CT能清晰呈现腰椎骨性结构及椎间盘突出程度与方向，做磁共振成像可精准观察椎间盘、神经根及脊髓状况。
腰椎脱出的生活注意事项
- 弯腰动作谨慎：尽量减少弯腰搬重物，如需搬运，先靠近物体，蹲下使物体靠近身体，利用腿部力量缓慢站起，避免直接弯腰发力，否则易加重腰椎负担致脱出加剧。日常拾取物品也应蹲下拾取而非弯腰。
- 控制体重合理：超重会增加腰椎压力，使椎间盘承受更大负荷。应通过健康饮食与适度运动控制体重，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果、全谷物等摄入，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳等，减轻腰椎压力，利于病情稳定。
- 避免久坐久站：长时间保持同一姿势会使腰部肌肉疲劳紧张，增加椎间盘压力。定时改变姿势，工作或学习一段时间后，进行简单腰部伸展活动，如左右侧屈、前后屈伸等，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。