老是打哈欠是一个常见的现象，可能由多种原因引起，如生理性疲劳、睡眠不足、情绪压力等，需要根据自身情况进行调理。
1、生理性疲劳：长时间的工作、学习或体力劳动后，身体和大脑都会感到疲劳，此时打哈欠是身体自然的一种反应，用以缓解疲劳并促进氧气的摄入。此种情况通常不需要特殊治疗，通过休息和充足的睡眠即可缓解。
2、睡眠不足：当睡眠不足时，大脑和身体无法得到充分的休息，从而导致疲劳和困倦感增加。此种情况下，调整作息时间，保证充足的睡眠时间，通常可以有效改善打哈欠的症状。
3、情绪压力：在面对压力和焦虑时，人体可能会通过打哈欠来放松紧张的神经和肌肉，从而缓解情绪压力。此种情况下，可以通过适当的放松训练、心理咨询等方式减轻情绪压力，进而减少打哈欠的频率。
4、贫血：由于血液中红细胞数量减少或质量下降，导致运输氧气的能力降低，从而使身体各部位得不到充足的氧气供应。大脑作为对氧气需求极高的器官，在缺氧状态下容易出现疲劳和困倦感，进而引发频繁打哈欠。治疗贫血需要根据病因进行针对性的治疗，如补充铁剂、叶酸等营养物质。
5、脑梗死：对于中老年人来说，频繁打哈欠还可能是脑血管疾病的前兆，脑梗死会导致大脑供血不足或缺血缺氧，从而引发一系列症状，包括频繁打哈欠。需要及时就医进行诊断和治疗，如溶栓等，避免病情进一步恶化。
在出现频繁打哈欠的症状时，应根据自身情况进行综合判断，如果伴有其他异常表现，应采取相应的措施缓解症状或寻求医疗帮助。