扁平足，也称作足弓塌陷，指的是脚底的内侧纵弓降低或消失，导致整个脚掌几乎完全贴合地面的一种状态，常见的症状包括脚底部形态改变、足部疲劳感增强等。
1、脚底部形态改变：扁平足最直观的表现是脚底内侧纵弓的缺失，使得脚底看起来比正常足更加平坦，站立时，可以看到脚掌中间部分几乎完全接触地面，缺乏正常的弧度。
2、足部疲劳感增强：患有扁平足的人常常抱怨在长时间站立、行走或是参与体力活动后感到足部异常疲劳，这是因为足弓的功能之一是作为身体重量分散的缓冲器，当足弓失去其应有的高度和弹性时，它就不能有效地分散压力，从而引起疲劳。
3、步态异常：扁平足可能导致步态模式发生明显变化，如走路时可能出现“外八字”步态，即脚尖向外展开以寻求更大的稳定性，由于足弓结构的变化，患者可能会倾向于将体重更多地放在脚的外缘，试图减轻因足弓塌陷带来的不适感。
4、脚踝不稳定：扁平足患者的脚踝往往显得不够稳定，在进行跳跃、快速转向等动作时容易扭伤，这主要是因为足弓塌陷削弱了脚部提供横向支撑的能力，使得脚踝更容易受到内外侧力量的影响而发生过度扭转。
5、足部疼痛与压痛点：扁平足患者在脚底特定区域出现疼痛或压痛，特别是沿着内侧纵弓的位置以及前脚掌靠近大拇指根部的地方，这些部位承受了过多的身体重量，加上缺乏足够的支持，容易形成炎症或损伤。
此外，扁平足者的鞋底内侧边缘会比外侧更快磨损，反映出足部着力点的偏移，这种非正常的磨损模式不仅缩短了鞋子的使用寿命，也可能提示着脚部结构存在潜在的问题，需要及时关注和处理。
扁平足患者的日常注意事项
- 寻找具有良好足弓支持和足够缓冲的鞋子。避免穿高跟鞋或底部过于平坦、缺乏支撑的鞋款，考虑使用定制的矫形鞋垫来提供额外的支持和舒适度。保持健康的体重可以减轻对足部的压力，从而减少扁平足引起的不适，通过均衡饮食与规律运动维持一个适宜的体重指数。
- 同时，加强足部肌肉和韧带有助于支撑足弓结构。简单的日常练习如脚趾抓毛巾、用脚趾夹取物体等都能增强足部力量。此外，长时间站立或走路会增加足部负担，导致疲劳和疼痛。确保有足够的休息时间，并在可能的情况下抬高双脚以促进血液循环，减少肿胀。