高压（收缩压）108mmHg，低压（舒张压）77mmHg是完全正常的血压范围。在医学上，对于成年人而言，正常的血压范围被定义为收缩压90-139mmHg和舒张压60-89mmHg。当一个人的血压读数显示为高压108mmHg和低压77mmHg时，这明确表明其血压处于健康且正常的水平。
- 这一血压水平不仅符合正常的医学标准，而且也是许多人所追求的理想血压状态。表明心脏在有效地泵送血液，同时血管也能够适当地扩张和收缩，以维持血液的正常流动。这样的血压水平有助于确保身体各个部位得到充足的血液供应，从而维持正常的生理功能。
- 保持这样的血压水平对于预防心血管疾病、维护身体健康具有重要意义。为了维持正常的血压，建议采取健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等，这些措施不仅有助于降低高血压的风险，还可以提高整体健康水平，增加生活的质量和幸福感。
因此，如果血压读数为高压108mmHg和低压77mmHg，可以放心地认为自己拥有健康的血压水平，不必太过担心。保持在正常血压范围内对于身体健康非常重要，为了维持血压的稳定，要避免过度劳累和精神紧张，保持良好的睡眠和心态。戒烟限酒也对血压的稳定有积极作用。
维持正常血压值的注意事项
1、均衡饮食：适量摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。但要避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。保证足够的钙、镁、钾等矿物质的摄入。
2、监测血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。尤其是有高血压家族史、肥胖、吸烟、饮酒等高危人群，更应密切关注血压。可以在家中准备一个血压计，方便随时测量血压。
3、控制体重：保持合理的体重，避免肥胖，肥胖是高血压的重要危险因素之一。可以计算自己的体重指数（BMI），BMI=体重（kg）÷ 身高 ²（m²），正常范围为18.5-23.9，如果BMI超过24，应采取措施减肥。