低血压指体循环动脉压力低于正常，可通过食物和药物补充来提升血压，食物包括富含蛋白质、维生素类的食物等，也有一定药物，选择需根据个人体质和病情，在医生指导下进行，若症状严重或持续应就医。
1、食物方面
- 富含蛋白质的食物：如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于维持血管弹性和正常的血液循环。适量摄入瘦肉可以为身体提供必要的营养，帮助提高血压。
- 富含维生素的食物：尤其是富含维生素C和维生素B族的食物，如菠菜、西兰花、青椒等蔬菜。维生素C具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，维持血管壁的弹性，有助于提升血压。
- 高盐食物：在饮食中适度增加盐的摄入量，可以提高血容量，升高血压，但需注意，过量摄入盐可能会对健康造成其他不良影响，如增加高血压、心脏病等疾病的风险，增加盐摄入要适量。
- 含铁丰富的食物：如猪肝、鸡肝等动物肝脏，以及菠菜等绿叶蔬菜，铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁可能导致贫血，加重低血压，绿叶蔬菜中的维生素C还能促进铁的吸收。
- 富含不饱和脂肪酸的食物：如杏仁、核桃等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以为身体提供能量和营养，对低血压有一定的改善作用。
2、药物方面
- 生理盐水：口服生理盐水适用于因脱水导致血容量不足引起的低血压，及早补充血容量对血压提升起关键作用。
- 升压药物：有升压作用的西药，适用于体位性低血压患者，能够促进血液回流到心脏，保证心脏前负荷的相对稳定，纠正低血压状态。
- 中药：具有补气作用的中药，有比较明显的升高血压作用，这些药物可以单独使用，也可以与其他食材一同炖煮食用。
患者日常需注意缓慢变换体位，尤其是从卧位或蹲位站起时，防止因体位性低血压引发头晕摔倒。注意保暖，寒冷天气血管收缩易致血压更低，定期测量血压并做好记录，以便观察血压变化趋势，及时调整养护策略。
低血压患者需要注意什么
- 保证充足且高质量的睡眠，每晚尽量维持七到八小时的睡眠时间，让身体得到充分休息与恢复，利于血压稳定。避免熬夜以及过度劳累，防止身体机能过度消耗而加重低血压症状。
- 运动锻炼需适度，选择较为缓和的运动方式，如散步、瑜伽或太极拳等。适当运动可促进血液循环，增强心肺功能，提升身体的适应能力，但要避免剧烈运动，以防血压过度波动。运动时间可选择在天气较为暖和、空气清新之时，每次运动以身体微微出汗、不感疲劳为宜。
- 保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。不良情绪易引起血管收缩、神经功能紊乱，影响血压调节，可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式舒缓情绪。