肺不好，可以通过饮食调理、运动锻炼、呼吸训练等方法进行调理。如果调理方法欠佳，应及时到医院就诊，进行针对性治疗。
1、饮食调理：饮食对于肺部健康的调理起着关键作用。应多摄入富含维生素A、C和E的食物。例如，胡萝卜、南瓜等富含维生素A，有助于维持呼吸道黏膜的完整性。百合可煮粥食用，银耳可制作成银耳羹，雪梨可直接生食，也可与川贝一起炖煮后食用，都能有效滋润肺部，缓解肺燥引起的咳嗽等不适症状。此外，适当增加蛋白质的摄入，像瘦肉、鱼类、豆类等，有助于增强身体抵抗力，为肺部修复提供必要的营养支持。
2、运动锻炼：适度的运动能增强心肺功能，促进肺部血液循环。有氧运动如慢跑，每周坚持3-5次，每次30分钟左右，可逐渐提高肺部的通气量和换气功能，使呼吸更加顺畅。游泳也是很好的选择，水的浮力能减轻身体负担，同时在游泳过程中，呼吸深度和频率的变化能锻炼呼吸肌，增强肺部的力量。还有太极拳，其动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合，练习时通过深长均匀的呼吸，能增加肺部的气体交换，改善肺部功能。
3、呼吸训练：进行专门的呼吸训练有助于提升肺功能。腹式呼吸是一种简单有效的方法，平躺在床上或放松地坐着，将一只手放在胸部，另一只手放在腹部。吸气时，用鼻子慢慢吸气，让腹部隆起，感觉气息充满整个腹部，此时放在胸部的手应尽量保持不动；呼气时，用嘴巴慢慢呼气，腹部逐渐收缩。每天练习3-4组，每组10-15次。缩唇呼吸也很实用，先闭嘴经鼻吸气，然后像吹口哨一样缩唇，缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍左右，可有效改善呼吸功能，减轻呼吸困难症状。
此外，良好的生活习惯对肺部健康至关重要。要戒烟，香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会严重损害肺部，戒烟能大大降低肺部疾病的发生风险，并且有利于肺部的自我修复。同时，要避免吸入二手烟，尽量远离吸烟场所。另外，注意保暖，尤其是在寒冷季节，避免受寒感冒，因为感冒等呼吸道感染疾病容易诱发或加重肺部问题。
调理肺部的过程的注意事项
- 饮食调理时，要根据自身身体状况合理选择食物，例如糖尿病患者在食用富含糖分的雪梨、银耳等食物时，要注意控制量，避免血糖波动。
- 运动锻炼要循序渐进，对于肺功能较差或长期缺乏运动的人，不能一开始就进行高强度运动，应逐渐增加运动强度和时间，运动过程中若出现不适，如呼吸困难加剧、胸痛等，应立即停止运动并就医。
- 呼吸训练要掌握正确方法，若方法不当，可能达不到预期效果，甚至会引起头晕等不适，若在训练过程中出现异常，应及时咨询医生或专业人士。