脖子后面骨头凸起可能是正常生理结构，不需要特殊处理，也可能与生理曲度改变、骨质增生、小关节错位、颈椎间盘突出等因素有关，可及时就医诊疗，在医生指导下通过药物治疗或物理治疗改善症状。
1、正常生理结构
脖子后面的骨头凸起可能是第七颈椎棘突，这是正常的生理结构，尤其在较瘦的人群中更为明显。这种情况下无需特殊处理，只需保持健康的生活习惯即可。
2、生理曲度改变
长期低头或姿势不良可能导致颈椎生理曲度变直或反弓，使脖子后面的骨头显得更为凸出。改善方法包括调整坐姿、定期做伸展运动等。
3、骨质增生
随着年龄增长和运动劳损，颈椎可能发生骨质增生，形成骨赘，导致脖子后面骨头凸起。若无明显症状，可先每日活动脖子，观察病情；如有疼痛、僵硬等不适，可在医生指导下使用双氯芬酸缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛。
4、小关节错位
可能是由于外伤或长时间保持不良姿势引起的，会导致脖子后面骨头凸起，有时会向左或向右偏斜。这种情况下需要及时就医，通过手法复位或佩戴颈托进行治疗。
5、颈椎间盘突出
颈椎间盘突出可能导致颈椎局部凸起，伴有疼痛、上肢麻木、头晕等症状。症状较轻时可遵医嘱佩戴颈托，配合使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等药物消炎止痛，缓解水肿带来的不适，症状较重时需通过前路椎间盘切除、椎间植骨融合术等手术治疗。
日常应保持良好的生活习惯和姿势，站、坐位时抬头挺胸，避免长时间低头看书或使用电子产品，选择高度合适的枕头以及软硬适中的床垫，有助于预防颈椎疾病。