嗓子哑可通过食物和药物加快恢复，如梨、金橘等食物有润喉消炎之效，药物方面有含片、中药方剂及雾化治疗等，可根据情况选择合适方法。
1、促进恢复的食物
- 梨：梨具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛的症状。可将梨切片榨汁饮用，怕冷或容易腹泻的人群，适合饮用温热的梨子汁。
- 金橘：营养丰富，含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。喉咙痛的时候，可以吃一些金橘来缓解。
- 香蕉：香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。且香蕉富含维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓和咽喉肿痛症状。
- 柠檬：柠檬富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1及维生素B2，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，有助于舒缓喉咙发炎带来的疼痛。可将柠檬切片，加入温水或茶中饮用。
- 蜂蜜：蜂蜜有杀菌抗炎、消肿止痛、润喉化痰的作用，可将蜂蜜兑入温开水中，少量多次服用，能有效缓解嗓子哑的症状。
2、常见药物
- 含片：一些含片具有清凉、润喉的作用，能缓解嗓子哑的症状，如西瓜霜、草珊瑚等。
- 中药方剂：可以在医生的指导下，服用一些具有清热解毒、利咽消肿作用的中药方剂。
- 雾化治疗：如果嗓子哑的症状比较严重，可以在医生的指导下进行雾化治疗，雾化治疗可以将药物直接作用于咽喉部位，起效快，效果好。
日常要注意休息，减少用嗓，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重嗓子哑的症状。如果嗓子哑的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽等，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
嗓子哑的注意事项
- 减少说话的频率和时长，避免大声喊叫或长时间交谈。如果工作需要长时间用嗓，可以适当安排休息时间，让嗓子有恢复的机会，如每隔一段时间就停下来，喝口水，放松一下喉部肌肉。
- 干燥的空气会使嗓子更加干燥，加重嗓子哑的症状，可以使用加湿器增加室内空气湿度，或者在室内放置一盆水。如果在户外，尽量避免长时间暴露在干燥、寒冷或污染的空气中，可以佩戴口罩来保护嗓子。
- 感冒等疾病常常会引起嗓子哑，所以要根据天气变化及时增减衣物，防止身体受寒。特别是在季节交替的时候，更要注意防护。还要避免吸烟和接触二手烟，烟雾中的有害物质会刺激喉部黏膜，加重嗓子哑的症状。也要避免接触其他刺激性气体，如油漆味、化学气味等。