高血压是指血液在流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压值，收缩压（高压）≥140mmHg和（或）舒张压（低压）≥90mmHg，即可诊断为高血压。
- 高血压的血压值并非一成不变，它可以根据血压升高的严重程度进行细分。当高压在140-160mmHg和（或）低压在90-100mmHg时，被称为1级高血压。若高压达到160-180mmHg和（或）低压为100-110mmHg，则为2级高血压。而当高压超过180mmHg和（或）低压超过110mmHg时，就被归类为3级高血压。随着高血压级别的升高，其对人体的危害也会逐渐增大，心血管风险也相应升高。
- 高血压的血压值受到多种因素的影响，包括遗传、饮食、生活习惯等。因此，预防和控制高血压需要从多个方面入手。在饮食方面，应合理调整饮食结构，控制盐分摄入，每日食盐量不超过5克，同时增加钾、镁等矿物质的摄入，如多吃香蕉、橙子、菠菜等富含钾元素的蔬果。
- 此外，适度运动也是预防高血压的重要手段，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，降低血压。
对于已经确诊为高血压的患者，除了改善生活方式外，还需要在医生的指导下进行药物治疗。由于高血压是一种长期慢性疾病，患者需要长期用药，并定期监测血压水平，以确保血压控制在安全范围内。
长期高血压的危害
1、心脑血管损伤：长期高血压会使血管壁承受过高的压力，导致血管内皮损伤，从而促进动脉粥样硬化的形成。这不仅可能引发冠心病、心肌梗死等心血管问题，还可能使脑血管发生破裂出血，导致脑出血，或者脑血管堵塞，导致脑梗死。患者会出现心慌、心悸、胸闷、气短、头晕、头痛、肢体活动障碍等症状，严重时甚至危及生命。
2、肾脏功能损害：高血压会使肾小球内压力增高，造成肾脏小动脉硬化，影响肾脏的正常功能。长期高血压可能导致肾功能衰竭，患者会出现蛋白尿、血尿、少尿等症状。如果不及时治疗，肾脏可能进一步萎缩，导致肾功能异常，最终可能发展为尿毒症。