小儿抽动症一般没有绝对的最快自愈方法，但可从生活习惯调整、运动锻炼、心理调节三方面促进恢复，包括规律作息、合理饮食、适度运动、放松训练、减轻压力等，以助孩子缓解症状。
1、生活习惯调整
- 规律作息：建立规律的作息时间，保证孩子充足的睡眠，每天按时睡觉和起床，避免熬夜和过度疲劳，良好的睡眠有助于孩子的神经系统恢复和稳定。
- 合理饮食：避免孩子食用过多刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、巧克力等。增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于孩子的身体健康和神经系统稳定。
2、运动锻炼
- 适度运动：鼓励孩子进行适度的运动，如跑步、游泳、骑自行车等，运动可以促进孩子的血液循环和新陈代谢，有助于缓解紧张情绪和释放压力。
- 放松训练：可以教孩子一些放松训练的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些方法可以帮助孩子放松身心，减轻抽动症状。
3、心理调节
- 减轻压力：家长和老师要注意给孩子营造轻松的生活和学习环境，避免给孩子过多的压力，减少对孩子过高的学业要求和课外辅导，让孩子有足够的时间休息和玩耍。
- 情绪疏导：关注孩子的情绪变化，当孩子出现焦虑、紧张等情绪时，及时进行疏导，可以通过和孩子聊天、做游戏等方式，让孩子释放不良情绪。
小儿抽动症患者日常饮食可多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，避免食用含添加剂过多的食品，还可适当喝具有安神作用的花茶，合理饮食有助于孩子稳定情绪，缓解抽动症状。
小儿抽动症的注意事项
- 家长要保持耐心和冷静，不要在孩子面前表现出过度焦虑和紧张，以免影响孩子的情绪，避免对孩子的抽动症状过分关注或指责，给予孩子足够的空间和尊重。
- 在孩子抽动发作时，不要强行制止，可以通过转移孩子注意力的方式来缓解，要积极与医生保持沟通，定期带孩子进行复查，以便及时调整治疗方案。
- 要注意家庭环境的和谐稳定，避免家庭冲突给孩子带来不良影响，鼓励孩子多参与社交活动，培养孩子的自信心和社交能力，促进孩子的全面发展。