扁平足是指足弓低平或消失，站立、行走时足弓塌陷，引起足部疼痛、步态异常等问题的足部畸形。治疗扁平足需综合考虑患者年龄、病情严重程度、症状表现等因素，采取针对性的治疗方法，以恢复足弓正常形态，缓解疼痛，提升足部功能。
1、选择合适的鞋子：
合适的鞋子是治疗扁平足的基础，应挑选具有良好足弓支撑、后跟稳定且鞋底有一定硬度的鞋子。这类鞋子能给予足部足够的支撑，减轻足弓压力，改善行走时的受力分布，从而缓解因扁平足导致的疼痛，预防扁平足进一步发展。
2、使用矫形鞋垫：
矫形鞋垫是辅助治疗扁平足的有效工具，依据人体足部结构和扁平足特点设计，可精准地支撑足弓，分散足底压力，纠正异常的足部受力，减轻足部肌肉和韧带的负担，改善足部的运动功能，对轻、中度扁平足患者效果显著。
3、足部肌肉锻炼：
进行针对性的足部肌肉锻炼有助于增强足部肌肉力量，改善扁平足状况。如用脚趾抓毛巾，每次持续3-5秒，重复10-15次。患者需踮脚尖站立，每组坚持30秒，每天进行3-4组。这些锻炼能强化足部肌肉，提升足弓的稳定性，缓解扁平足症状。
4、物理治疗：
按摩是缓解扁平足症状的常用物理治疗方法，通过专业手法按摩足部肌肉、韧带和关节，促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，增强关节灵活性，减轻疼痛和不适，同时还能辅助足弓恢复正常形态。
5、手术治疗：
当保守治疗效果不佳，扁平足症状严重，影响日常生活和工作时，手术治疗可作为选择。手术方式包括软组织手术，调整足部肌腱、韧带结构，骨性手术改变足部骨骼形态。手术旨在重建足弓，恢复足部正常解剖结构和功能。
扁平足患者经科学合理治疗后，多数能有效改善症状。治疗后需遵循医嘱，坚持进行适当的康复训练，巩固治疗效果。定期复查，观察足部恢复情况。若出现疼痛加重、足部功能异常等情况，及时就医，调整治疗方案，以维持足部健康，提升生活质量。
扁平足有什么后遗症
- 足部疼痛：扁平足改变了足弓正常结构，使足部受力不均。长时间行走或站立后，足底、足跟及足内侧容易出现疼痛，多为酸痛、胀痛，休息后可缓解，但频繁发作会影响日常活动，降低生活质量。
- 关节退变：因足弓塌陷，足部关节过度磨损，尤其是踝关节、距下关节。长期积累，关节软骨损伤，引发骨质增生、关节炎，导致关节僵硬、肿胀，活动时疼痛加剧，严重限制足部活动范围。
- 步态异常与身体代偿：扁平足患者行走时，为维持平衡，常出现异常步态，如足外翻、外八等。长期如此，会引起下肢生物力学改变，使膝关节、髋关节甚至脊柱受力不均，引发相应部位疼痛、劳损，影响身体整体姿态与健康。