人体脊柱作为支撑身体、保护脊髓的重要结构，由颈椎、胸椎、腰椎等多个部分组成，其中颈椎共有7节，胸椎为12节，腰椎则是5节。这三个部位的椎体数量相对固定，共同构成了脊柱的生理曲度，在维持身体平衡、实现躯体活动以及保护神经组织等方面发挥着关键作用。不同节段的椎体在形态、结构和功能上存在差异，且相互配合，确保脊柱整体功能的正常运行。
- 颈椎是脊柱最上方的部分，由7节椎骨组成。其椎体较小，横突上有横突孔，椎动脉和椎静脉从中通过，为脑部供血提供重要通道。颈椎的关节突关节面近似水平位，使得颈椎的活动度较大，能够进行前屈、后伸、侧屈和旋转等多个方向的运动。第1颈椎又称寰椎，没有椎体和棘突，呈环形，主要与枕骨相连；第2颈椎即枢椎，其椎体向上伸出齿突，与寰椎构成寰枢关节，对头部的旋转运动起关键作用。
- 胸椎共有12节，位于颈椎与腰椎之间。胸椎椎体自上而下逐渐增大，其椎体侧面和横突末端有与肋骨相连的关节面，与12对肋骨共同构成胸廓，起到保护胸腔内心、肺等重要器官的作用。胸椎的关节突关节面近似冠状位，这种结构限制了胸椎的活动范围，使其主要参与呼吸运动时胸廓的扩张与收缩，同时也为脊柱提供了一定的稳定性，维持身体直立姿势。
腰椎处于脊柱的下部，由5节椎骨组成。腰椎椎体粗壮，是脊柱中负重最大的部分，主要承担身体上半身的重量，并将压力传递至骨盆和下肢。腰椎的关节突关节面近似矢状位，这使得腰椎在前后屈伸方向上活动较为灵活，而侧屈和旋转活动相对受限。腰椎的椎弓根较粗大，椎孔呈三角形，为脊髓末端及马尾神经提供了充足的空间，保证神经功能的正常运行。
维护颈椎、腰椎、胸椎健康的要点
1、保持适度活动：对于颈椎，可以进行简单的头部转动和伸展运动，比如缓慢地将头部向左右两侧转动，或者轻轻将下巴向胸部靠近再慢慢仰头，这些动作有助于放松颈部肌肉，缓解疲劳。对于腰椎和胸椎，适当的腰部扭转和伸展运动也很重要。站立时双手叉腰，轻轻扭转腰部，或者双手上举向后仰伸，能够促进腰部和背部的血液循环，减轻椎间盘的压力。
2、注意保暖：在寒冷天气或空调环境中，应适当增添衣物，尤其是保护好颈部和腰部。可以佩戴围巾或使用护腰、护颈产品，避免脊柱部位直接暴露在冷风中。睡前用热水袋或热毛巾敷在颈部、腰部和背部，能够促进局部血液循环，放松肌肉，缓解一天的疲劳，同时也有助于预防因受凉引发的脊柱问题。